有關養生的科普精選
道家辟穀，又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”、避谷等：即不吃五穀，但可以吃果品、營養性植物、補益藥物和飲水，所以，養生性的辟穀並非絕食。除飲水服氣外，還服用一些輔助食物:如白朮、山藥等，這些食物，大...
很多人在平時喜歡吃一些涼拌菜，但到了冬季吃涼菜也要多加註意，防止身體攝入涼涼的食物後受到損傷，但也不是説在冬季所有的涼菜都不能吃。有些涼菜雖然吃在嘴裏是涼的，但它的性質卻是熱性，並且還含有豐富的營養物質，對身體健...
絲瓜是大家常見的一種蔬菜，因其口味和營養受到大家的喜愛。但是，其實絲瓜很具有很強的養生功效。絲瓜具有10個養生功效，跟隨中國品牌網小編一起來了解一下吧！操作方法（01）1、治腳汗過多將老絲瓜燒成炭，研成細末，撒在鞋中，赤腳...
當今社會越來越多的人開始關注自己的身體健康以及養生一類。那麼，炎熱的夏天來臨，我們喝什麼湯更好呢，更有益於養生呢？操作方法（01）綠豆湯的功效有：清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒...
養生保健是指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。操作方法（01）春季養生，春季，是指我國農曆的立春到立夏...
泥鰍豆腐湯。泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助於提高精子的質量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營...
排毒是養生中非常重要的一個過程，一個好的排毒方法，能夠使得養生大道最佳的效果。那麼關於養生知識中，具體應該如何來進行排毒，才會是最佳的效果呢？怎麼做才是做合適的呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧！1...
五穀雜糧粥包括了眾多食材，谷薯雜糧，乾鮮果品均可入粥，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補。一碗粥，便富含多種營養物質，又香濃可口容易消化，體積大而熱量低，既補充營養，又很容易增加飽腹感，是健康營養減肥的最佳食品。雜糧粥...
補血養生粥適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。還具有益氣補血的功效，那麼美味的補血養生粥該怎麼做呢？操作方法（01）準備食材（02）紅豆提前浸泡兩小時以上（03）把紅豆花生黑米大棗紅糖放入鍋中（04）加平時粥一...
秋季寒風涼涼，我們懂得防秋燥，注意飲食習慣，那麼在提醒自己的同時，也不要忘記關心身邊的人，這也是一種禮貌的表現。那麼我們應該怎麼做呢？其實用手機發一些關於秋季養生小常識短信就非常合適了，接下來，為大家介紹一下吧！2016年...
秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成...
海帶作為深受大家喜愛的海產品，它具有哪些功效呢？下面我們就來講一講。操作方法01海帶中的不飽和脂肪酸可以幫助清除血管內的膽固醇，使多餘的膽固醇順利代謝出體外，從而起到降血脂的作用。02海帶上有一層白色物質，這個白色...
對於女性來説，進入了更年期之後養生非常重要，只有注意這個時間段的養生，才能安全的度過更年期，讓身體變得更加的健康，那麼女性在更年期養生，有哪些需要注意的方面呢？操作方法（01）保持良好的心態，更年期的時候一般來説女性的心理...
中國古時講究的是時辰法，時辰法是古人根據人們的健康作息生活方式，日出而作，日入而息所嚴格定製的。其標準相當符合人類的健康生活。那麼結合中醫的養生方法，如何利用十二時辰進行養生呢?中醫十二時辰養生法（01）卯時(5：00-7：0...
養生99條操作方法（01）記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。（02）一切藥物對治病來説都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切...
女性對肌膚是非常重視的，而現在女性朋友都比較喜歡用中醫養生美容的方法來美容護膚。經過實踐證明，中醫食療養生美容的確是效果很好的。下面就看看中醫養生美容的食譜有哪些。操作方法（01）去斑花果茶材料：白果25克，白菊花3...
在現在的社會裏，充斥着各種補充營養的食品，我們的吸收往往會無法平衡而導致出現亞健康，今天小買為大家帶來了60個生活的小百科，食補+自己的行動，讓我們更加的健康。操作方法（01）吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功...
肝臟的排毒功能能夠保持身體的正常運轉，但熬夜、酗酒、感染、服藥等行為會削弱肝臟解毒功能，加重身體淨化負擔。當體內毒素堆積到一定量時，大分子的毒性物質會使血液粘稠，血流放緩，最後停滯在人體毛細血管中成為“死血”。...
春季可以説是調養身體的最佳時段，特別是正確的飲食能夠給身體帶來許多的益處。那麼春季養生吃什麼蔬菜好？其實適合春季養生吃的蔬菜還是蠻多的，下面就給大家介紹下，希望對你有所幫助。操作方法（01）薺菜，薺菜可以説是豐富營養...
![養生蔬果汁：[2]美白亮膚篇2](https://i1.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e42c0f/9630b83f27b77751d8ec5917a14a00f991c9-s.jpg "養生蔬果汁：[2]美白亮膚篇2"){kind=small}
操作方法（01）草莓蘆筍檸檬汁材料:草莓60g、蘆筍50g、奇異果1個、檸檬半顆、適量冰塊。做法:將草莓洗乾淨，去蒂；蘆筍洗乾淨，切段；奇異果去皮切塊；檸檬切片，將草莓、蘆筍、奇異果、檸檬放入榨汁機，榨成汁，像果汁中放入少許冰塊就...
隨着生活水平的提高，越來越多的女性開始注重平時的食物養生，下面我就來為大家分享一下那些女性養生必須要吃的食物。操作方法01豬大腳，豬大腳中含有大量膠原蛋白，膠原蛋白可以增加皮膚的彈性，保證皮膚的健康。02胡蘿蔔，胡蘿...
立秋已過去幾天了，作者所在的北方地區早晚氣温非常的大，大概要相差十度左右。雖然中午時分仍舊有些燥熱，但已不再是夏日的那般酷熱難當了。立秋後是一個養生的好階段，況且立秋後的這段時間裏，暑氣仍舊未消，但很多地區雨季卻...
中華養生文化裏面有着很多的養生知識是我們還不知道的，飲食養生這應該是大家都比較喜歡養生的一種方式，就像是教你吃平時這些食物怎樣吃才健康，看看下面小編為大家整理的飲食養生保健知識，希望可以幫助你們更好的養生。飲...
操作方法（01）秋季是草木枯衰、枝葉搖落的季節，對人的情緒也有着很大的影響。情感較豐富或者較敏感的人，都容易產生悲秋的情緒，比如抑鬱、傷感，這些不良情緒都是有礙健康的。因此，秋季養生，無論是身體上或是精神上，都需要注意調...
小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼，小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些禦寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦幾種小雪節氣養生的食物。小雪節氣養生吃什麼1、紅棗紅棗味甘性温、...
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