跆拳道的基礎禮儀敬禮姿勢
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跆拳道的敬禮姿勢就象軍隊中的敬禮姿勢一樣,有嚴格的標準。跆拳道最初練習的就是敬禮姿勢,敬禮姿勢的正確與否也是跆拳道修養中的重要部分。跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄,並能夠真正掌握防身自衞的本領,因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀”的教育和薰陶。敬禮的動作也反映出ITF跆拳道的實用武道的概念。
步驟/方法
(01)準備姿勢。
(02)兩腳跟合併,兩前腳尖分開,腳掌間的角度為45度。兩手握拳放在身體兩側,拳眼向前,握拳要有力。
(03)肘部彎曲120度,大臂放鬆。注意不要把肘部抬起,用大臂保護自己的肋部。小臂稍微向前傾斜,拳與身體的距離為一尺。隨時保護自己身體的兩側。全身放鬆,挺胸抬頭,目視前方。
(04)上身向前傾斜15度。眼睛向前看。注意不能象下看,因為要隨時保持警惕,在給對手敬禮時如果低頭會看不見對方的動作,ITF跆拳道的每個動作都是貫穿着實用武道的概念。
(05)同時乾脆利落的用力喊出“泰昆”(音譯:跆拳的意思)。回到立正姿勢。
(06)肘部彎曲120度,大臂放鬆。注意不要把肘部抬起,用大臂保護自己的肋部。
(07)左右手做好保護自己,防守的動作。
(08)在對手攻擊自己側肋部時,做下擋的動作,格擋開對手的攻擊。