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波比運動也叫做下蹲促腿,Burpee(中文音譯爲"波比"),它是一項無氧運動(anaerobic),結合了深蹲、俯臥撐及跳躍一連串的動作,在短時間內會將心跳率拉昇到將近人體最大值。波比運動會訓練到全身百分之70以上的肌肉羣,包含核心...
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