怎樣實施黃瓜雞蛋減肥法?
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面上當減肥材料,再怎麼吃,也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋,黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要吃撐着!
據說使用黃瓜雞蛋減肥法一週能減20斤。
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步驟/方法
(01)第一週黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜:早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
(02)第二週開始:你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
(03)如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法,效果會更好!1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。
(04)黃瓜雞蛋結束後:4天蘋果餐(一頓飯一個蘋果,其他不吃)2天稀粥,只喝稀粥,可以是白粥可以是八寶粥,不過沒有加糖然後的 飲食就是早吃好,中午六成飽,晚上蔬菜水果。總的來說,一定要保持後期的飲食纔好。
(05)結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。
特別提示
網友使用黃瓜雞蛋減肥法七天瘦了12斤的經驗的Q & A:
1、黃瓜是洗乾淨直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下,都可以加些什麼,量是多少?<br/>我當時就是一根黃瓜要麼生吃,要麼只加些鹽吃。
2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?<br/>雞蛋最好是煮雞蛋,熱量不高。我有時候是外面買的茶葉蛋,有時候是白水煮雞蛋。
3、時間具體是多少呢?3天還是一週?或者是3天到一週都隨意?<br/>我覺得時間越長,動用體內脂肪越多。3天的話應該都是水分,最好是一週。
4、減肥期間除這兩種外,可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什麼?<br/>水要多喝,我是每天早上一杯蜂蜜水,其他時間就是白開水或者礦泉水。