健身午餐的做法
来源:酷知科普网 2.29W
上班旺午休时间健身往往会错过单位安排的午饭(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 那就自己动手准备健康餐吧!主食和水果分开来装可以方便主食加热哦~
操作方法
(01)把肉放平,横刀把鸡脯肉切片,用多个牙签把肉均匀扎眼。
(02)将切好,扎眼的肉,用料酒腌制,并放入少量胡椒粉,味极鲜,鸡精一点点,抓匀腌制。
(03)把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。
(04)把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。
上班旺午休时间健身往往会错过单位安排的午饭(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 那就自己动手准备健康餐吧!主食和水果分开来装可以方便主食加热哦~
(01)把肉放平,横刀把鸡脯肉切片,用多个牙签把肉均匀扎眼。
(02)将切好,扎眼的肉,用料酒腌制,并放入少量胡椒粉,味极鲜,鸡精一点点,抓匀腌制。
(03)把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。
(04)把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。