有关养生的科普精选
秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成...
黑糖指的是“没有经过高度精炼的蔗糖”，由于颜色呈现深暗，接近于黑色，故又称为“黑糖”。黑糖具有极高的营养价值。下面我们来详细看看黑糖有哪些作用和功效吧。操作方法（01）排毒补血在女性经期期间可以泡点黑糖水，具有“补...
道家辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”、避谷等：即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水，所以，养生性的辟谷并非绝食。除饮水服气外，还服用一些辅助食物:如白术、山药等，这些食物，大...
蒲公英在我们的生活中是相当熟悉的，大家都知道是一种植物，其实蒲公英还是一种药材，不仅可以治病，而且还可以食用，对我们身体是很有帮助的，那么蒲公英的功效与作用有哪些？养生食用怎样最好呢？一起来看看吧~蒲公英的功效与作用-...
操作方法（01）很多的MM都被肥胖所困扰着到了夏天都不敢穿露腿的裙子，很多MM减肥但是因为种种原因都因为失败而告终。想知道哪些减肥方法效果大?看看专家讲解的几种方法吧!本期节目请到的嘉宾是赵之心，主题是健康减肥重塑好...
夏季气候炎热，是新陈代谢最旺盛的时期。夏季养生不仅要在饮食运动等生活习惯上进行调整，而且要从精神方面提升，保持愉快而稳定的情绪可达到养生的目的。操作方法（01）食用当季蔬菜：如苦瓜、丝瓜、黄瓜等有利于生津止渴，除烦解...
经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。经络拍打法有效果...
由于人们生活节奏的加快，很多人的腹部堆积了不少脂肪，今天养生大师翁赫来教你用按摩肚脐穴位来达到腹部减肥的效果。步骤/方法（01）拿捏腹肌将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3...
补血养生粥适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。还具有益气补血的功效，那么美味的补血养生粥该怎么做呢？操作方法（01）准备食材（02）红豆提前浸泡两小时以上（03）把红豆花生黑米大枣红糖放入锅中（04）加平时粥一...
第一：红枣桂圆茶材料：红枣、桂圆、白砂糖做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外...
鲜豆浆富含人体所需的优质植物蛋白，脂肪含量低，并含有钙、磷、铁、锌、硒等微量元素和多种维生素，以及人体所必须的8中氨基酸；同时鲜豆浆还含有大豆异黄酮、豆膳食纤维、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂疳、植物固醇、大豆...
推荐理由：春节过后，家里积累的大量的苹果，可以用来煮瘦肉清甜，非常的清甜滋润，而且煮出来的苹果吃起来又软又甜，小朋友都很喜欢！简介儿子长大了，到了反叛期的他的性格开始有点内敛，不太轻易表达他的感觉，那怕是对他最疼爱的人。...
1、睡觉是养生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡时切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。2、药物对治病来说都是治标不治本，是药三分毒，尽量少用药，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，外部因素只能...
近些年人们越发爱研究养生，只是越养生身体就会越发的容易出现问题，这是怎么回事呢？其实啊，养生是要分个人体质的，不同体质要有不同的养生方法，比如体内燥气大的人的养生方式，就不能和湿气重的人相同。如果不分体质乱养生一气...
现在的人生活水平越来越高，所以大家都十分注意自己的养生，而我们的养生就是一种好习惯的养成，今天我和大家说一下，养生里面最要紧的一些生活习惯，这类对于大家的养生有很好的作用，希望大家喜欢。操作方法（01）第一、养生最主要...
静坐可以修身养性，可以磨练心智，关于静坐养生的问题下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）首先静坐的时候抛开一切压力，把脑袋放空，心里不要装事情，像些美好的事情，脑袋里浮现的都是美好的一面，这样可以抛开烦恼，改善负面情绪对...
并不是每一个人都喜欢冬天，但是冬天就是来了，她欣然地来了，也希望我们欣然地接受她。美眉们应该比较清楚，到了冬天就特别想吃东西，体重也会小小上升，因为冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。...
生活中有很多食物都具有很好的保健作用，只要我们平日里合理膳食，都会远离疾病的，下面小编给大家介绍世界十大健康养生食物的排行榜，让大家轻轻松松保持健健康康的身体。操作方法（01）西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，胡萝卜...
前几日刚刚过了霜降，这代表着气温一天比一天冷了，作者现在所在的北方地区最低气温已经达到了零下几度，晚上都有很大的霜冻了呢。霜降过后大家一定要注意养生了，因为霜降之后虽说气温一天比一天冷，但在中午的时候有些地区仍...
说起五谷杂粮，相信很多人都很熟悉，可是要说具体有哪几种杂粮就很少人知道了。一般来说，古时候的五谷指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，但是现在多泛指各种粮食。那都由于哪些呢？下面就给大家介绍一下。操作方法01大...
秋天是一个适合进补的季节，而且秋季往往比夏天的时候更容易感觉饥饿，主要是因为我们身体里面的脂肪在不断的储备，天气越寒冷更要注意养生进补，那么秋季养生吃什么食物比较好呢？操作方法（01）黑米，黑米是一种非常不错的养生美食...
操作方法（01）秋季是草木枯衰、枝叶摇落的季节，对人的情绪也有着很大的影响。情感较丰富或者较敏感的人，都容易产生悲秋的情绪，比如抑郁、伤感，这些不良情绪都是有碍健康的。因此，秋季养生，无论是身体上或是精神上，都需要注意调...
俗话说“年轻不养生，老了养医生”，养生可以抵抗疾病，强身健体。下面，我们来看看养生破壁机什么牌子好，以及使用养生破壁机有哪些注意事项吧。操作方法（01）什么牌子的养生破壁机好养生破壁机有很多的品牌，不同品牌的养生破壁机...
早上起来，有些事再忙也要做，长期坚持，对身体有好处，下面就说说早上做什么能养生。操作方法（01）排大便也许大家还记得赵丽蓉演的那个小品《英雄母亲的一天》，里面有一句是，早上起来第一件事就是上厕所，这个小品印象特别深，早上排...
近来总熬夜，困了拼命吃零食，然后还不想动，老坐在电脑前，很快就横向发展了，减肥变成了头等大事，可不敢节食减肥，一是怕对身体不好，二是怕对皮肤不好。那只能饮食多多注意啦，尽量少吃肉类。一般晚上我就炒一个青菜吃少量饭，效果还...
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