有关颈椎的科普精选
简要回答感觉颈椎比较疼的时候，可以用写粪字的方式来调整。在长时间坐着或者感觉到颈椎不太舒服的时候，就可以用自己的头在空中写上一个粪字，在操作的时候最好速度可以慢一些，控制自己的力道，不要太着急，每天做上三四次，就可...
操作方法（01）颈椎保健操及穴位按摩手法图解A.颈椎保健操这套操不需要按摩穴位，易于掌握和练习。经常练习可改善颈部血液循环、松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者有预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放...
目前对于许多白领来说，由于工作和上班压力较大，经常造成失眠或者睡眠不足，因此，晚上睡眠质量的好坏将直接影响日常的工作和生活，一个质量好的颈椎枕不但能帮助睡眠，而且能够有效缓解颈椎的压力和头痛，舒缓过度用脑造成的神经...
职场上很多人由于长时间对着电脑，很容易脖子酸，引发颈椎疾病，这个时候可以通过做颈椎操来缓解酸痛，防止病情发展。操作方法（01）身子坐直，把手放在脖子后，左右手五指轮流按摩颈部。（02）站起身子，头部沿前后左右运动，再反方向运动，可...
颈椎疼痛是中老年人的一种常见病，尤其是长时间低头工作者，严重影响人的生活质量，影响日常生活，给人带来各种不适，那么怎么有效缓解颈椎疼痛呢？操作方法（01）颈椎病又叫颈椎综合性，长时间低头工作，躺在床上看电视，看书，高枕，剧烈的旋...
脊椎反弓是一种常见的脊椎病，它往往是由生活中很多不良习惯引起的，严重时会出现头昏、头晕，甚至耳鸣的症状，所以颈椎反弓要怎么治疗呢？操作方法（01）首先最重要的是要改正生活中的不良习惯，比如少看手机、电脑，避免低头时间太久...
随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，而各类颈椎问题便是常见的疾病，轻则容易引发酸痛感，重者可能会导致脊柱变形，可谓负面影响多多。那么究竟该怎样做才能有效保护颈椎？预防颈椎疾病呢？今天来给大...
现代生活中低头族越来越多，上班族对着电脑姿势长期不变，颈椎很容易变形，下面小编教大家四个瑜伽姿势保护我们的颈椎。操作方法01椅式。这个姿势就像做在椅子上一样，先深吸一口气，双脚张开与肩同宽，两臂向上伸，慢慢吐气，想象背...
颈椎病很愁人，脖子痛、头痛天天缠着你，不仅需要我们专业的治疗，也需要自我保养，所以锻炼颈椎绝对重要。这套操很简单，效果不错。主要是转脖子的运动，但是一定要遵循科学方法，不是乱摇头，否则会适得其反，把脖子扭伤。加重颈椎病...
颈椎牵引器是缓解颈椎酸痛，较为有效的和安全的物理疗法。但安装较为复杂，这里给大家带来一种简便的使用方法。操作方法（01）把牵引器两边掰开至水平（02）将牵引器与绞索连接如下图（03）将E（牵引弓挂钩）挂于门框上。（04）患者坐在椅子...
操作方法可以肯定的说，只要按照正确的颈椎牵引方法和步骤去做，是不会产生副作用的。但是如果做颈椎牵引的方法不当，就有可能导致一些副作用。如牵引角度不当，如果在做颈椎牵引的时候，脖颈前倾角度过大，那么会导致自己的脖颈...
操作方法椎间盘突出，就会出现颈部的酸痛和一侧的上肢或是手无力麻木或者疼痛，严重可能导致双手的麻木无法正常的行走。出现这种情况的话，我们就需要进行颈椎牵引，颈椎牵引主要是通过物理的方法将头向上抬举使得颈椎间隙变...
很多人都会出现颈椎病的情况，因此在日常生活中应当注意保护颈椎，使用颈椎枕头对于颈椎有很好的保护作用，下面就为大家介绍一下颈椎枕头的选择方法。操作方法（01）选择弹力较好的枕头——在选购颈椎枕头的时候，应当用手按压枕...
简要回答头部的这种左右运动使头部围绕颈椎的纵轴水平地从一侧旋转到另一侧，从而增加了颈椎的旋转。这项运动增加了椎体的柔韧性，缓解了神经受压的症状，促进了颈椎的血液循环，缓解了肌肉紧张。头部上下移动。这个练习加强...
当我们长时间保持一个动作的话，颈椎就会出现疲惫的感觉，今天教大家几个缓解颈椎的小动作，简单易学，赶紧看过来吧。操作方法耸立肩膀耸肩这个动作谁都会吧？很简单的，坐下来，或者是站着都可以，双肩放松，两个肩膀一起耸立五分钟，有...
如何治疗颈椎增生，得了颈椎增生该如何治疗呢颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等而引起的一种症状复杂的综合症候群。所以颈椎增生又是颈椎病的一种称谓，得了颈椎增生该怎样治...
颈椎问题引发头晕、恶心的患者越发低龄化，大多数发生在专门从事伏案工作的人群，近些年学生一族尤其是高中生，出现这种健康问题的越来越多，这些人每天要有十几个甚至二十个小时需要低头学习或者工作，长久一个动作压迫到颈椎...
操作方法首先正常得脊椎和病变的有一定的区别图1为正常图2为病变脊椎。有以下情况的人不适合，颈椎病伴有严重心脑血管疾病的人。和骨桥形成的患者，防止病情加重。严重骨质疏松椎动脉狭窄的患者，脊椎骨折、滑脱患者不适合...
颈椎反弓是一种常见颈椎疾病病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲,称为反弓。护理治疗方法（01）一、平时习惯。应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。（02）二、...
长时间保持一个姿势坐立的工作人群，容易诱发多种“职业病”，比如下肢静脉曲张、颈椎疼痛等，而怎样缓解颈椎疼痛的问题也越来越受到广大白领的关注，下面就介绍几个可以预防缓解颈椎疼痛的方法，希望可以帮到大家哦。操作方法...
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎...
现代社会，随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人的健康问题了，或是控制饮食，或是坚持运动，不仅有利于身体的健康，还可以起到增强自身免疫力的作用。就拿按摩来说吧，一来可以帮助缓解身体的疲劳，二来可以起到促进...
操作方法动作一：颈缩。找一个凳子坐下，双腿并立。端正头部，与背部保持平衡，保持僵状态5秒，尽量伸长和收缩脖子，有酸痛感，保持三秒。重复这组动作5次。动作二：上斜方肌伸展。端正坐好，双腿并立。右手扶住左头侧，左手在背部伸展。...
做操可以健美身体，也可以缓解疲劳。下面就让小编给大家介绍一套简单实用的颈椎操吧。操作方法01双手交叉摩擦并捏后颈来使颈部放松。02头部分别向左和向右转，但要保持一定的节拍。03头部做抬起低下的动作，也要保持一定的...
操作方法康鼎医疗颈椎牵引器。这款牵引器是比较适合医疗用的，很多医院也会使用，家里如果有比较严重的颈椎病人员的话，使用这款牵引器也是比较不错的，能让自己的颈椎得到保护，这是非常健康的。罗脉颈椎牵引器。罗脉这款颈椎...
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