有关睡觉的科普精选
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或醒着时有无意识地磨牙习惯称之磨牙症。本病在临床上常见，且治疗效果不甚明显，往往给患者带来精神负担，时间久了，可造成患者咀嚼无力、颞颌关节疲劳。严重夜间磨牙者还会影响他人休息，甚至由...
手机的出现让人们经常很晚才睡觉，殊不知11点前睡觉是相当重要的一件事情，现在小编就来给大伙说说。操作方法（01）研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍，每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%。（02）俗话...
读书最痛苦的事情就是上课时的那几分钟就想睡觉。其实学生上课睡觉也就前段时间困的不行，睡几分钟后就会精神抖擞，但是上课睡觉终究是不可以的，所以我们必须解决上课睡觉这个恶习。操作方法（01）说到提神醒脑，大多数人都想的...
耳环是不建议戴着睡觉的，耳朵上的神经也有很多，时间久了容易血液不流通，洗澡的时候建议也取下来一方面能够洗得更干净，一直戴着洗不到会很脏容易感染，而且也会腐蚀耳环，最好取下。如果银耳环变黑，可以直接用擦银布进行擦拭，擦...
睡觉打呼噜（鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）已经成为了一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的变现。那么打呼噜是什么原因引起的呢，究竟是什么原因导致了人们睡觉...
随着越来越快速的生活节奏，我们的生活压力越来大，所以导致不少人都有失眠或者睡眠质量差的问题，这样会严重影响正常的工作和生活，那该怎么办呢？小编有办法。操作方法01听音乐睡觉之前，可以听一些柔和的音乐，有利于放松身心，逐...
宝宝不好好睡觉，就会影响其成长的黄金时期，而且对宝宝父母的生活作息时间带来烦恼。那么，宝宝晚上一直哭闹不睡觉有什么方法可以解决呢？操作方法01尿布湿了，尿布湿了而没有及时的更换的话，宝宝又不会说话，自然也只能以哭闹来...
有很多人睡觉的时候会因为腿部抽筋疼痛而突然惊醒，这时候不要忽略了它，这是身体出现问题的反应，睡眠时间过长，血液循环减慢这些原因导致的，所以要注意这方面，去缓解这个问题。操作方法（01）运动不足会导致脚部抽奖，所以要加强腿...
双眼皮贴可以过夜吗双眼皮贴不能过夜的，在睡觉之前要去掉的。最好是白天用,用的时候要一直贴着,那样才能出来效果,化妆的时候在上面直接化妆,如果撕下来就没有效果了晚上最好不要带着过夜,因为上面的胶容易堵塞毛孔,会...
明明每天都睡够了8个小时，可是还是忍不住犯困，这是怎么回事呢？操作方法01身体虚弱。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。02缺乏睡眠或者是睡眠的质量不高也是引起犯困的最常见的原因。如果熬夜...
操作方法（01）睡前在舍内点燃蚊香，可以不全盘燃烧完，在睡觉之前可以熄灭蚊香，这样既节省的原料，又达到了我们所需要的效果。（02）蚊帐是个不错的选择，可以把大个的蚊子搁在外面从而达到保护自己不受到伤害，但是百密一疏，总有个别的...
很多宝妈都会遇到这样的困扰。明明已经很晚了，可宝宝还是不睡觉。大人因为这个整晚整晚没有精神操作方法（01）五个月以内的小婴儿好多都有睡反觉的习惯。大人要想法及时的改正过来，要不然可有的熬了。要想办法减少宝宝的白...
睡觉时每天都要做的事，那么头朝那个方向最好呢？操作方法（01）南北方向说。有专家说南北方向好，头北脚南。根据地球磁场的原理,家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。地球是一个...
有一部分人会出现张嘴呼吸的现象，张嘴呼吸比较正常，那么张嘴睡觉是一种身体的异常状态。有什么可以解决张嘴睡觉的想办法吗？张嘴睡觉可能就会影响到你的五官的样貌，有可能会是地包天。下面的时间我们一起来看看有哪些可以...
在太空中睡觉十分特别，没有床的概念，哪儿都可以睡，但为了保证睡眠质量，航天飞机和国际空间站上都为航天员准备了睡袋和睡铺。航天飞机上有四个睡铺，航天飞机每次任务一般是七人机组，分为两班，每个人都有地方睡。航天员用的特...
补水面膜要洗掉睡觉吗可以洗掉也可以不洗，主要取决于自身敷完面膜之后的皮肤状态。如果觉得自己已经完全吸收了面膜的精华，而且脸上也没有很腻，是可以不洗的，但是相反如果脸上还有很多人残余的精华，那么就需要进行清洗。补...
睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康？你睡觉的姿势健康吗？下面就介绍一下睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康。操作方法（01）人们睡觉时应该采用头朝北，脚朝南的朝向。磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，而人体内又含有铁、钴、镍三种元素，（特...
假睫毛可以戴着睡觉吗假睫毛是不可以戴着睡觉的哦，非常伤眼睛和皮肤，所以最好不要戴着睡觉!假睫毛在佩戴的时候需要涂抹胶水，而且为了使假睫毛和真睫毛更加的服帖自然，有的人还会使用睫毛夹、睫毛膏等，如果带着假睫毛睡觉...
如今很多朋友都非常注重养生，然而很多朋友却不知道在睡前应该如何养生才正确，其实只要在这个时候做好养生，会给身体带来很多益处。那么睡觉之前有哪些养生的小常识？下面就让我们一起来看看吧。操作方法（01）刷牙洗脸，每天晚上...
豆浆因为富有营养被很多人喜爱，但是大部分人都是在早上吃早餐的时候会喝豆浆。那么，晚上睡觉之前喝豆浆好不好呢？有什么好处或者坏处吗？下面小编就来跟大家一一解释。操作方法（01）又称为豆奶、豆乳，是中国汉族传统饮品，最早的...
夜里睡觉做梦不要怕，掌握好调理的方法就好了，今天就提供几个方法有助于治疗。操作方法（01）夜里睡觉经常做梦说明你现在的压力很大，可能是平时想得太多了。建议多到户外活动，多进行锻炼，（02）还有就是睡前不要劳动，睡觉前一个小时...
（01）小鸟闭眼没精神可能是出现了感冒的症状，饲养时应添加消炎药，喂养时要注意适量摄入营养，避免造成消化系统紊乱，出现精神不振的症状，平时要注意小鸟生活的温度，将其放到阴凉处养护。（02）小鸟闭眼没精神可能是消化系统出现了问...
睡觉的质量和时间直接能够影响身体的健康，每个人都想睡一个舒舒服服的觉，但是你知道吗？不健康的睡觉方式直接对身体有害，那么哪些睡觉方式不健康呢？加速衰老的睡觉方式（01）很多女性白天出门都会化妆，但是在晚上睡觉之前感觉身...
失眠多梦很多的患者都是因为压力大，晚上睡前时用脑过度也会影响睡眠。人大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又转为清醒。如...
穿什么睡衣睡觉较好这事儿首先得分季节，其次再看男女。如果是秋冬季，大家在家穿的叫居家服，也就是舒服保暖为主，睡觉不一定能穿，我觉得那不能是真正严格意义上的睡衣。中国人似乎自古以来就是把内衣——内穿贴身...
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