晚上喝水會水腫嗎 睡前應不應該喝水

夏天，說真不希望自己身材比之前再好一點，那肯定是假話。但要說最鬧心的還真不是胖，而是腫。不光是我們，就連明星也逃不過“每天早起對抗水腫”的定律。尤其在天氣炎熱加上飲食口味更重且需要大量飲水的夏季，相信很多人都發現自己更容易出現水腫的困擾。

甚至，很多人怕腫，晚上渴得不行卻不敢喝水，但起來後發現自己還是腫了。導致我們愛水腫的原因真的是“喝水”嗎？水腫，最主要的成因是由於面板及皮下組織內液體過多導致。

在一般情況下，皮下組織的含水量是相對穩定的，但當週圍的血液滲透壓下降，血管裡壓的水就會被擠到皮下組織裡，從而造成水腫。但導致這個成因的原因卻非常複雜，通常有病理性因素和非病理性因素。

水腫並非真的是“水”的鍋。在身體健康的情況下，喝進去的水會被小腸首先吸收，接著經過人體的呼吸、迴圈、泌尿系統調節，進行水平衡的調整。因此，正常來說是不會造成滯留情況導致水腫的。

從日常的飲食上看，造成水腫更主要的原因是由於體內攝入的鈉過多或攝入蛋白質過少，使得血液滲透壓下降，水分流到組織液中造成。而從生活習慣上來看，長時間保持同一姿勢（久坐久站久躺），受重力原因造成血液迴流受阻，也會導致水腫。

除此以外，也有很多病理性（如：腎臟疾患）的原因導致水腫。所以說很多人的水腫，並非天生體質如此。在瞭解了這些常見的成因之後，預防和消除水腫自然得心應手了。前面提到飲食的影響，人體鈉攝入上限是2000mg，當鈉攝入過量水腫分分鐘找上門來。