葉黃素作用與功效

葉黃素，是一種天然的胡蘿蔔素，可以說是“眼黃金”。它的主要作用就是保護眼睛，那它的具體功效與作用是什麼呢？趕緊來看看吧

操作方法

（01）葉黃素來源：菠菜、萵苣、甘藍、芹菜、秋葵、玉米、南瓜、橘子、桃子等，其中蔬菜的葉黃素比較高

（02）視網膜主要色素成分：人的眼睛裡有大量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠一些食物來攝取，若眼睛缺乏這種元素，眼睛就失明

（03）保護眼鏡不受損傷：紫外線中的藍光可以穿透眼球直達視網膜，而葉黃素可以過濾掉藍光，這就避免了藍光對眼睛的損傷

（04）保護視力：葉黃素具有抗氧化、光保護的作用，可以促進視網膜細胞中視紫質的生成，可以預防高度近視、保護視力，比較適合學生使用

（05）延緩白內障的發生：葉黃素可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生