5個“訊號”提示你鹽吃多了 需引起注意

簡要回答

身體攝入過多的鹽就會發出一些訊號，身體一旦出現以下這些訊號就需要引起注意。食鹽是我國居民日常膳食生活中必不可少的成分。由於我國居民的膳食結構特點，人們普遍出現高鈉低鉀的特點使人體體內鉀比例，鈉比例失調，很容易引起心腦血管硬化，高血壓等疾病。尤其是鹽的攝入量過多，對於人體來說會帶來很大的危害。

1.口乾
含大量鈉的食物食用之後，會使人的體內水和鹽的含量失衡，人類就比較容易口渴，這實際上就是大腦所發出來的訊號提醒人鹽的攝入量過多。

2.反應變慢
長期攝入太多的鹽，就會使人體脫水。人體一旦出現脫水的情況，就會導致思考問題時，思路不夠清晰，反應速度也會變慢。

3.手指變得粗糙
在日常生活當中，如果體重並沒有增長，但是手指卻變粗了，如原本尺寸比較合適的戒指，戴不進去了，這種情況很有可能是由於吃鹽過多導致的，造成了水瀦留。

4.頭疼
通過研究發現，如果每天攝入3500毫克鈉的人與每天攝入1500毫克的鈉的人相比，患頭痛的風險要高出1/3。每天攝入的鈉的量越多，患頭痛的風險就會越高。

5.總想小便
喝水比較多的人，就很容易產生尿意，實際上吃鹽太多的人也會有這樣的表現。人體如果攝入的鹽過多，就需要腎臟器官不停的工作，這樣才能夠將體內多餘出來的鹽分排出來，從而導致會有頻繁的尿意，使小便增多。