香蕉皮別扔 天然美白牙齒的6種食物

迷人笑容從美麗牙齒開始，現代社會已不再流行笑不露齒，但美女們開懷大笑總露出一口黃牙的話也確實尷尬無比，天天都雷打不動遵循飯後刷牙，睡前刷牙，但就是越刷越黃有沒有。下面就為大家介紹6種美白牙齒的食物，牙齒黃的朋友們都可以多吃，效果都不錯哦！

操作方法

用一片香蕉皮睡覺前和起床後內側輕輕摩擦牙齒，靜候十分鐘後再像以往一樣正常刷牙，將香蕉碎渣刷掉，很快就能看出明顯效果。

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去汙劑，具有去除牙菌斑的功效，能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。此外，菠蘿有助鞏固牙齒，並進一步加強牙齦。需注意的是，吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量，清理和堅固牙齒，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和，還可以減少身體對糖的吸收。此外，蘋果中的蘋果酸可以溶解導致牙齒著色的物質，能更好地清除牙菌斑。

顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，通過刺激唾液分泌，達到自然清潔牙齒的功效。柑橘類水果都會有這種功能。此外，橙子中的維生素C也會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。需要注意的是，過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質，所以只能適量食用。

草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的著色物質，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢十分有用。此外，吃草莓還有助於“磨牙”，堅固牙齒，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。