說話緊張說不出來結巴怎麼辦

很多人在和別人交談時，有時候由於過度的緊張，而出現了嚴重的結巴現象，針對於這一現象我們該怎麼辦呢？請看下文。

操作方法

（01）多看些關於交際方面的書籍首先，我們的交際方面肯定還是存在著一定的知識匱乏的，所以，我們需要先多看一些書籍，多學習一些交際方面的技巧，這樣有助於我們在交際時有一些技巧。

（02）調整自己的語速當看完書籍知識後，我們在日常生活中，需要先進行調整自己語速的訓練，確保自己可以放慢語速，說話的段與段之間能夠有明顯的停頓現象。這樣可以控制我們的心態。效果會非常的好。

（03）進行無人交談的訓練我們學習了交談的技巧後，可以先進行無人交談的訓練，可以選擇對著一面牆進行訓練，這樣可以很好的在無人的情況下，讓我們訓練我們的口語交際能力，此時我們往往並不會過度的緊張，訓練一段時間後，對我們的幫助可以說是巨大的。

（04）嘗試對著自己進行交談這個方法算是在交際前的特訓了，我們需要一面鏡子，對著鏡子中的自己嘗試著交談，說一些與他人交談的時候的話語，雖然鏡子中的自己並不會回答什麼，但依舊可以起到一定的效果，這關我們需要先通過才行。

（05）嘗試與家人交談我們找人交談的話，先找自己的家人交談，家人還是我們比較熟悉的，往往我們還是比較容易接受的，先進行一定的訓練，確保不會出現緊張結巴的現象。

（06）嘗試與一些普通朋友進行較長時間的交談在經過我們一系列的訓練後，此時，我們需要與一些較普通的朋友進行較長時間的交談。這種訓練可以有效的提高我們的語言表達能力，剛開始可能我們會不自在，繼續出現結巴的現象，但我們千萬別放棄，要一直嘗試下去，想去除結巴，就要堅持，很多時候，都是堅持，才讓我們成功的。

（07）嘗試與陌生同性別的人交談我們先進行與同性別的陌生人進行交談，因為同性別的人我們更容易接觸。要堅持與不同年齡階段的同性別的人進行交談，提高我們的語言表達能力，豐富我們的語言技巧。

（08）嘗試與陌生異性別的人交談這個確實是個難點了，如果我們攻克這關後，基本上我們的心理方面已經沒有任何問題了。這個重點難點攻克就是：多與他們進行交流，多多的嘗試，失敗不可怕，可怕的就是失敗了就不願意繼續嘗試。我們必須繼續嘗試，直到我們能夠徹底克服那種緊張感。