宿便怎麼快速清除掉

宿便是比較危害身體健康的，那麼大家知道宿便怎樣才能快速清除掉嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。

操作方法

想要快速清除宿便，就要養成良好的生活習慣，最重要的就是要養成晨起排便的習慣。

早晨起床之後，可以喝一杯淡鹽水，這樣可以起到沖刷腸道的作用，而且喝水也可以起到加快腸道蠕動的效果。

另外，還可以多吃一些淨化腸胃的食物，比如豬血、黑木耳等食物，都可以幫助我們快速排掉宿便。

最後，在睡前可以喝上一杯蜂蜜水，因為蜂蜜具有很好的促進排便功效，而且蜂蜜中的糖分是很容易被人體吸收的。