單板滑雪的產生與什麼有關？

衝浪運動

單板滑雪又稱滑板滑雪，源於20世紀60年代中期的美國，其產生與衝浪運動有關。舍曼-波潘1965年把兩個滑雪板綁在一起，偶然中就創造了兩腳踩踏在一整塊板上的新“滑雪板”，單板滑雪又稱冬季的衝浪運動，單板滑雪選手用一個滑雪板而不是一雙滑雪板，利用身體和雙腳來控制方向。

單板滑雪又稱滑板滑雪，源於20世紀60年代中期的美國，其產生與衝浪運動有關。舍曼-波潘1965年把兩個滑雪板綁在一起，偶然中就創造了兩腳踩踏在一整塊板上的新“滑雪板”，單板滑雪又稱冬季的衝浪運動。進入80年代，滑板滑雪開始風靡美國，之後又傳到歐洲。1983年舉行了首屆世界錦標賽，1990年成立國際滑板滑雪聯合會(FIS)，1994年國際滑聯(FIS)將滑板滑雪定為冬奧會正式專案，1998年日本長野冬奧會首次舉行了滑板滑雪比賽。

單板滑雪技巧

一、保護 護腕、護臀、護膝。

向後摔：不要用手腕撐，小臂自然落地緩衝，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀；

向前摔：雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部著地，兩小腿彎曲抬起。

二、練習步驟

1.領先腿 站法 正確的站姿：膝蓋彎曲，背要直，抬頭，兩臂自然放腿兩側。

2.直線下滑： 直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。

3.正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。

4.剎車：練習對單板邊刃的熟練控制，為下一步轉彎 正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖 抬起，做推板動作，後刃形成剎車。 背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬 板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。

5.正向推板：用以控制速度 與正確站姿關係密切。膝蓋彎，腰背直，抬頭向前看，重心在兩腿間，腳尖抬減速，腳 尖鬆前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。

6.背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看 上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另一個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。 通過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。

7.反向推板：（越是抬起頭看著山上，身體重心越容易控制） 重心放在前刃上，腳跟抬起放鬆，腳尖用力控制速度，膝蓋彎，重心低，抬頭，後背上 見要往後撐一點，胸略向後挺，手自然下垂身體後側，不要低頭，抬頭看前面，膝蓋向外，有利於穩定重心，並腿重心容易偏。

8.轉彎：腳尖轉腳跟，腳跟轉腳尖 腳尖轉腳跟：利用腳尖滑行時，把板子變平直滑，同時又一個開門的動作，後腿有推板 的動作，目的是轉肩，重心放低，完成腳尖轉腳跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下時再轉身。 腳跟轉腳尖：腳跟滑行時，重心始終放在前腿，板子拉直朝山下時，做一個關門的動作or是像要摟住一個人的動作，肩向下壓，此過程中一定不能低頭，膝蓋彎，背要直。 練習時要有一個停止的動作，有一個推手的動作，穩定住，對身體有一個控制，這是基本功訓練。

9.連續轉彎（中級） 中級連續轉彎，肩膀起到重要作用。中級轉彎，在轉彎時有一個蹲起的動作。 轉彎中有三個最忌諱的問題： 

1）重心後移。重心一定要放前腿； 

2）眼睛不看前進的方向。不要看腳和板頭，和開車一樣看遠方。三點一線，手指和板頭方向始終一致（一線的），眼睛看手指的方向即可。

 3）轉彎過早。一定要有一個感覺，就是整個腳都踩在板子上，踩實了的感覺。

10.小回轉（高階）