廣場舞入門教程

廣場舞在當下是很受大眾歡迎的，無論男女老少都可以參與其中，娛樂身心。還可以在鍛鍊身體的同時，認識很多的朋友，一起交流舞曲、音樂、動作、姿勢等經驗。廣場舞不同於專業舞蹈，內容簡單，容易學習。通過學跳廣場舞，下面說說廣場舞入門教程。

操作方法

（01）廣場舞的基礎知識部分：廣場舞步伐速度可快可慢，你要根據自己的實際情況，選擇好舞曲，初步瞭解各種舞曲的內容，屬性，知道了舞曲的內容才能知道步伐的快慢，知道了舞曲的屬性才能走出優美的姿勢。比如舞曲屬於三步舞還是慢四步舞。

（02）廣場舞的概念：廣場舞是通過對歌舞認識，組織和藝術加工成人體動作的表現手段，所以廣場舞基本要素是動作的姿態、節奏和表情。要跳好廣場舞，不僅姿態要優美，還有一定的節奏感和表情的處理。

（03）廣場舞特點和種類：廣場舞的突出特點就是動作的簡單，是不需要舞蹈功底的普通大眾就能做到的動作，簡單易學，動作的編排很容易接受和理解。種類也是分很多的，有古典舞曲、有民族舞曲、有恰恰舞步，，，開始學習時要選你喜歡和簡單的來學。

（04）廣場舞的基本訓練1：開始要有簡單的基本能力訓練，抬腿的姿勢、高低。重心的掌握，支撐身體的腿叫主力腿，主力腿的關節訓練和彎曲支撐訓練，要多注意保持身體的平衡。各種伸屈，擺動要有慢到快，幅度要有小到大。

（05）廣場舞的基本訓練2：要注意身體中的各部位肌肉機能的能力訓練，訓練關節的柔韌性，不然容易拉上關節周圍肌肉組織。要控制好身體的活動能力，因人而異，訓練身體的靈活性和穩定性，跳、轉、翻，掌握好適度。

（06）廣場舞的基本訓練3: 將舞曲的舞步分解來練，可以上下身分開練，然後再合成，先練舞蹈的步伐，掌握好步伐後，再加上上半身的動作。配合舞曲音樂整體練習。

（07）廣場舞的基本訓練4：將每隻舞的舞步分段學習，先整體看一遍，然後分解每一步，容易掌握的動作練習的快一點，相對較難掌握的動作，難點要多反覆練習，最後將全部動作連貫起來練習，達到動作連貫、流暢。