我們應該怎樣選擇食用鹽

時代在發展人類在進步，人體每天都需要鹽，為此商家推出了各種營養鹽，特色鹽。讓我們理性的選擇一款適合自己的食用鹽。

操作方法

（01）我們日常所說的食用鹽大多指的是粗鹽經精細加工而得來的精鹽。因為細加工導致微量元素流失，而粗鹽裡含有大量的微量元素。如果怕微量元素缺失，經濟而有效的方法是食用粗鹽。

（02）碘鹽，我國曾經是碘缺乏症最嚴重的國家之一，缺碘會引起大脖子病，生活當中應適量食用碘鹽。

（03）患有高血壓心腦血管疾病的人群可以食用低鈉鹽。

（04）長期素食者因缺少維生素B2可以食用核黃素鹽。

（05）加硒加鈣加鋅加鐵的營養鹽，缺啥補啥鹽。

（06）強化營養鹽味道比較淡，使用時避免超量。海水鹽竹鹽比較鹹。無論哪種鹽它的使用方法基本上都是相同的。

（07）依靠鹽來補充人體的微量元素，其作用是有限的。一般來說除了特殊的人群，食用鹽最好是交替著吃。

（08）食鹽要合理不可過量。