夏季如何健康睡涼蓆？如何遠離涼蓆病？

夏季天氣炎熱，大家想盡一切辦法讓自己所在的環境能夠涼快一些，室內用空調、電風扇進行降溫，就連睡覺的床上，都要鋪上一層涼蓆。涼蓆雖然能夠讓人在睡覺的時候感覺到自己的面板涼颼颼的，有著消暑降溫的效果，可是一旦使用不當，真的會影響身體健康的。那麼，在夏季的時候如何使用涼蓆才安全健康呢？又該如何遠離涼蓆病呢？這篇指南有一個非常科學合理的建議，小夥伴們趕緊看過來吧！

安全健康睡涼蓆的方法：

使用涼蓆之前先用開水燙過
不管是今年新買的涼蓆，還是去年舊的涼蓆，在使用之前，一定要先用滾燙的開水仔細燙過之後再使用。把涼蓆放再大盆裡，然後澆上滾燙的開水，反反覆覆的燙十分鐘，然後沖洗乾淨放到太陽底下暴晒一天，只有這樣，才能將涼蓆裡面的細菌，以及一些蟲卵殺死，才不會出現睡涼蓆面板不舒服的問題。

涼蓆上面最好鋪一床純棉床單
夏季睡涼蓆確實面板會感覺到涼意，可是這種涼意會給人的健康埋下一些隱患，冰涼的涼蓆會直接導致人體自身溫度調節系統遭到破壞，這樣會造成身體內分泌以及新城代謝統統出現問題的。所以說在睡涼蓆的時候，一定要在涼蓆上面鋪上一層純棉毛巾被或者穿棉的床單，減少涼蓆對面板以及身體的直接刺激。

選擇合適的涼蓆
夏季對於涼蓆的選擇也是有學問的，市面上出售的涼蓆種類也是五花八門，但最不應該選擇的，就是那種草蓆，這樣的涼蓆是非常容易滋生蟎蟲的，且這種草蓆本身就具有一定的過敏性，所以如果選擇草蓆的話，以來很容易引發過敏，二來患有涼蓆皮炎的可能性是非常高的。大家可以選擇竹、藤編織的涼蓆，這一類涼蓆一般不會引發面板過敏，且不是那麼容易滋生蟎蟲與細菌。

每天清潔涼蓆
很多人在使用涼蓆的時候，一般都是使用一段時間拿到太陽底下晒晒繼續使用，這是不可以的哦。涼蓆使用一段時間之後，就會滋生依稀細菌，也會殘留一些面板脫落組織之類，那麼一定要每天給涼蓆做好清潔工作，使用乾淨的抹布擦洗幾遍，然後用吹風機稍微遠一些的距離將其吹乾，這樣涼蓆就能夠保證最基本的衛生情況。

定期消毒殺菌
除了每天給涼蓆做好清潔之外，最少一個禮拜將涼蓆做一個消毒殺菌工作，大家可以買來天然的樟腦丸壓碎，然後均勻噴灑在涼蓆上面，將其捲起來悶一個小時之後，再用溼抹布多次擦洗涼蓆，然後放太陽底下暴晒兩個小時。每隔半個月，涼蓆就要用滾開的熱水燙洗一次，這樣就能減少涼蓆上細菌以及蟎蟲的存在。

注意涼蓆的表面是否光滑
涼蓆的表面如果不光滑的話，是很容易刺傷到面板的，而有些人睡覺的時候一旦被涼蓆刺傷面板卻不自知，這樣涼蓆的刺就會刺進面板裡面，時間稍稍長肯定會引發面板炎症的出現。所以說在使用涼蓆之前，仔仔細細檢查涼蓆表面是否光滑，然後每天檢查一遍，一旦發現有一些刺的出現，立刻清理乾淨。

不適合睡涼蓆的人群：

嬰幼兒
嬰幼兒一定不要讓其睡涼蓆的，很多媽媽會給嬰幼兒買一些所謂嬰兒專用涼蓆來睡覺，這是不可以的，不管是誰專用的涼蓆都不能給嬰幼兒使用。嬰幼兒本身自己的體溫調節功能就沒有發育完善，睡涼蓆只會給嬰幼兒造成一系列的健康危害，比如會直接引發嬰幼兒溼疹以及各類皮炎的發生，還會導致嬰幼兒出現腹瀉等狀況，所以說嬰幼兒最好是不要睡涼蓆。

糖尿病人嚴禁睡涼蓆
糖尿病人是嚴禁睡涼蓆的，睡涼蓆很容易受涼感冒的，而大家都知道，糖尿病人患病之後機體自我恢復會特別慢，說得通俗一些就是生病了癒合的速度很慢。再一個，涼蓆一旦出現一些毛刺刺傷糖尿病人，這就是非常危險的事情了，糖尿病人血糖高，一旦面板受損出血，很容易出現面板感染的，而面板感染之後血糖升高很快，直接會加重糖尿病人病情的。

老年人與體質虛弱人群
作者自己體質自小就差一些，所以我是從來不敢睡涼蓆的，只要睡涼蓆，身體就會感覺到非常難受，所以說身體虛弱者是不能夠睡涼蓆的，還有體寒、宮寒人群，尤其是患有生理期問題的女性都不要睡涼蓆，以及胃寒者也不可以睡涼蓆。另外老人也儘可能不要睡涼蓆，儘可能減少涼蓆對於健康的危害。