老是感覺心情不好、情緒低落怎麼辦

人是一個感性的動物，有七情六慾，有開懷大笑的時候，有悲傷流淚的時候，這些都是人生的常態，我們需要去自我接受。當你有一段時間老是覺得心情不好，情緒低落，那麼你需要對你的生活做出一些改變。

操作方法

（01）運動：這大概是緩解心情最簡單也是最有效的辦法了吧，讓自己跑起來，沒有那麼多時間去想那些讓人煩心的事情，用汗水沖刷掉那些不開心，瞬間豁然開朗。

（02）旅遊：帶上錢，帶上自己，來一場說走就走的旅行，這是一份勇氣，一份改變自己，告別過去的儀式，去看看那些沿途的風景，明白自己生活中的那些困難有多麼渺小，帶給自己信心。

（03）傾訴：找自己的閨蜜傾訴，把你心中的苦悶告訴她，或許她幫不上什麼忙，但是她分享了你的痛苦，你就會少一些痛苦。而且還會得到安慰，與建議，你可能在這個過程就頓悟了，沒有什麼比開心更重要。

（04）改變作息：心情不好，煩躁有那麼一部分原因是因為生活作息時間不規律造成的，早睡早起不僅對身體有好處，對情緒的安撫也非常有效果。

（05）飲食清淡：飲食如果過於厚重，會對腸胃造成不必要的負擔，人體記憶體在著大量未消化的食物，這樣也會導致心情不佳，特別是肥胖的人吃完東西過後都會產生負罪感，心情糾結變差。

（06）結交新的朋友：有時候我們覺得煩躁，心情不好，是因為生活過於平靜了，缺乏新穎的元素，讓自己多去接觸新的事物，結交新的朋友，引起自身的好奇心，就會拋棄那些煩躁，將時間投入到另一個地方。

（07）理療：人體容易滯氣，所以需要不定期地做理療，這樣可以打通穴位之間的氣，濁氣一散開，人的情緒也就隨之放鬆了。為了方便，自己可以學習如何按摩穴道，自己有空就按按。