喝酒真的能禦寒嗎？

事實上，飲酒禦寒往往“寒更寒”。酒精進入身體後，其代謝分解的產物能讓血管擴張，血液迴圈加快，加快體內熱量的散發速度，換句話說，你所感受的發熱是身體熱量外散的過程，而不是酒精產生的熱量。

電視劇裡常出現這樣的畫面，在一個風雪交加的寒夜，男女主人公為逃避追兵躲在山洞裡瑟瑟發抖，周圍沒有任何可以生火取暖的工具，這時男主人公通常會拿出隨身攜帶的酒袋說：“喝口酒暖暖身子吧”，女主人公雖然不勝酒力但為了暖身也只能接受。

喝酒真的能禦寒？假象！

喝酒之後，酒液中的酒精會刺激人體表面的毛細血管，導致血管擴張，使得血液迴圈加快，從而令人感覺體表溫暖發熱，有的甚至會有臉紅、臉燙的反應。酒精進入身體後，其代謝分解的產物可以讓血管擴張，血液迴圈加快，加快體內熱量的散發速度，換句話說，你所感受的發熱是身體熱量外散的過程，而不是酒精產生的熱量。

另外，酒精對中樞神經系統的麻醉作用會讓身體對於外界溫度的敏感性降低，身體無法調節體溫，人更容易感冒和傷寒。

從能量上來說，酒精對人體溫的影響也微乎其微。酒的主要成分是水和乙醇，水不含熱量，而每克乙醇在人體內能釋放大約7Kcal熱量，所以說，一杯40°的白酒的熱量還沒有一杯果汁、可樂的熱量高。

另外，在酒精的作用下，人體面板會有麻醉反應，從而對外界溫度的感應能力變弱，影響體溫調節功能，使得人體禦寒能力下降。因此，喝酒保暖，並不是明智的選擇。

冬天該如何正確禦寒保暖 ？

1、積極鍛鍊身體

不動則氣血執行不暢，出現氣血瘀滯，加重寒冷。冬天適當運動有助於促進血液迴圈，起到保暖作用。另外，經常運動還能提高人體抗病能力，減少感冒、流感等疾病的發生。

2、飲食調節

冬天適宜吃熱量高、有營養的食物，譬如說羊肉。羊肉性溫，味甘，是養腎防寒的進補食品，冬季吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦嚴寒，而且對一般風寒咳嗽、體虛怕冷、腰膝痠軟等症狀均有良好效果。

3、增添衣物

增添衣物是最基本的保暖措施了，特別是年輕男女，不能為了風度而丟失的溫度！