小米的營養價值及功效作用

隨著人們生活水平的不斷提高，人們對於吃的食物也越來越重視，於是，養生成為了人們生活中不可缺少的話題。今天，我們就以小米為例來談談吧。

操作方法

（01）小米營養價值：小米含蛋白質9、脂肪及維生素，這樣的一些元素以及營養物質都是人體必須的。小米的蛋白質含量比大米的含量更高，脂肪、碳水化合物含量也都高於稻、麥。所以，小米的營養價值是很高的。

（02）接下來就給大家講講小米的功效吧。由於小米具有極高的營養價值，所以小米的功效也尤其受到關注。首先就是小米可以防治消化不良，小米對於防止泛胃、嘔吐、消化不良等都有較大的作用。

（03）小米有利於減少細菌。小米可以減少口腔中的細菌，還能消除口臭，對於腳氣病也有一定的治療效果。

（04）孕期多吃小米還有助於保持胎兒的正常發育。小米的高營養價值有助於避免胎兒出現痴呆或者是智力低下等問題，利於胎兒的正常發育。

（05）小米還有助於祛斑美容。多吃小米有助於減輕皺紋、膚色暗沉等現象，所以平時多熬一些小米粥是有利的。

（06）小米對老年人來說也是一個不錯的選擇。五穀雜糧一類的食物對於老年人來說是很有益的，特別是對於體弱多病的老年人尤為有益。

（07）小米對於孕期的婦女來說是很有益的，它可以防流產、能滋陰，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

（08）小米還能能維持生長和生殖力正常。小米對於生殖期的青年來說也是比較有利的，小米里豐富的營養價值對於男生衡、女生的生殖器官等的發育是有利的。

特別提示

每一件事情都會有兩面性，所以當我們在選擇食物的時候，需要注意一些事項，比如不同的人群是適合不同的使用方法或者是食用量的。希望以上的幾條能夠幫到大家哦。