人體骨骼中的礦物含量在多少歲達到最高？

30歲

人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，相當於人體中“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，症狀與程度也越輕。

人的各個年齡階段都應當注重骨質疏鬆的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏鬆的發生有密切聯絡。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，程度也越輕。老年後積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏鬆。

很多人認為，骨質疏鬆就是“缺鈣”，多吃鈣片就能預防。我國飲食結構與歐美不同，牛奶等高鈣食物攝入量較低、鈉鹽攝入過多，確實造成了廣泛缺鈣的現象。但實際上，造成骨質疏鬆的原因有先天性和後天性等很多方面，除了飲食，還有年齡和性別、內分泌、運動、服藥等。另外隨著經濟水平提高，骨質疏鬆這個本屬中老年人的退化性疾病，也在不斷侵襲年輕一代，這與生活方式的改變密切相關。　

骨質疏鬆還有一個重要病因是糖皮質激素的長期大量使用。時下慢性病頻發，糖皮質激素臨床廣泛應用於風溼病、面板病、腎病、呼吸病治療，骨量丟失是糖皮質激素的嚴重不良反應之一，這種原因造成的骨鬆僅次於絕經婦女及老年性骨質疏鬆症，居發病率第三位。