常見的豆類有哪些

豆類的種類 很多，它們的營養價值也很高，那麼在我們的生活中最常見的幾種豆類有哪些，下面我就來說上幾點。

操作方法

（01）1，黃豆，很常見它的營養也很豐富，常食用不僅能促進兒童的神經發育，對糖尿病患者也有一定的療效，還能養顏，開胃，是預防高血壓和冠心病的好食品。

（02）2，綠豆，在炎熱的夏季食用它可以清熱解毒消暑，是很好的解暑食品。

（03）3，紅豆，有很高的營養價值，常吃不僅可以改善腸道蠕動，預防便祕，還能補血，促進血液迴圈，緩解疲勞，對心臟腎病都有益處。

（04）4，黑豆，常食用不僅可以祛風除熱，還能烏髮養顏，促進骨髓組織的生長。

（05）5，芸豆，它的營養也很豐富，特別對關節疼痛著，如長期食用，可以起到緩解疼痛和消炎的效果。

（06）6，菜豆，也很常見長期食用可強身健體，對補血補鈣和治療冠心病有作用。

（07）7， 蠶豆 ，它的營養也很豐富，經常食用不僅可以提高人體的免疫力，還可以健脾，對高血壓和心血管病患者是很好的綠色食品。

特別提示

多吃豆類，有益於健康