一句話的心理暗示法

在我們的日常生活中，總是會遇到很多不順的地方，那麼我們可以怎麼辦呢？有時候我們在內心中對自己說一句話進行心理暗示，便能夠讓我們有了很大信心繼續完成我們的事情。具體該說怎樣的一句話，請看下文。

操作方法

（01）如果你因為膽小而不敢大膽地上臺或與眾人講話，那麼此時請你如此默唸：你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎麼樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時，你心中的害怕一定會瞬間消失。

（02）面對炎熱、疼痛（比如打針）、勞累等等，當你壓力較大或感覺難以忍受時，你只要在強迫自己行動與忍受的同時告訴自己：雖然難受，但是我卻完全可以忍受。那麼你的內心與全身肯定會瞬間充滿一股勇氣與力量，繼而壓力便會隨之而減輕。效果會非常的幫！

（03）對於曾經發生的不幸，你只需要對自己說：它已經發生了，它已經變成了現實。那麼你的心情瞬間便會平靜下來。因為發生的事情我們並不能去改變什麼了。

（04）一般來講，保持適當運動的話我們的身體往往會覺得比較輕鬆與舒服，但是難以堅持運動時該怎麼辦呢？對我們自己說：不能堅持鍛鍊的人往往難以保持健康的體魄，容易生病與疲憊。怕累而不想運動時請你提前去想象運動過後的那種輕鬆與舒服。當你想到運動過後自己可以享受更多輕鬆與快樂時，你往往可以輕易剋制怕累心理，從而更長久地堅持運動。

（05）如果生活中我們很疲憊的時候，我們可以對自己說：不要以為坐得多或躺得多的人會很輕鬆，其實他們往往會活得很累、很疲憊，因為人其實並不是越坐或越躺越輕鬆，而是越活動越輕鬆。

（06）面對辛苦的勞動時，我們可以對自己說：面對工作與生活中的各種苦和累、無聊與乏味，只要以輕鬆的心態去行動與承擔，那麼心中的壓力一定會瞬間減輕很多，心態獲得放鬆以後，一個人的身體狀態一定會是最佳的。

（07）當我們面的恐懼時，我們可以對自己說：如果因為害怕意外災難與死亡從而無比恐懼，那麼請放肆地讓自己去恐懼，這樣反而不會那麼恐懼了，因為物極必反。

（08）面對死亡而感到憂鬱時，我們可以對自己說：能活著為何不去好好珍惜，被迫離開人世時強勉又有何用。