孩子如果一直“長不高”，家長記得要這麼做，千萬別錯過了

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很多父母期望自己的孩子長得高又壯，用盡所有偏方，就怕孩子的成長輸在起跑線。飲食方面，多鼓勵孩子攝取鈣質，同時又擔心吃素的孩子身高比不上吃葷食的兒童。事實上，只要把握成長鐵三角，也能讓孩子在黃金生長時期突破遺傳極限，不必擔心“低人一等”。
孩子能夠長多高，不僅取決於先天的遺傳基因，還和後天有很大的關係。如果父母雙方個子都非常高，孩子大概率也會是個大高個。
但對於一些平均身高的父母來說，想讓孩子長高個，一定要通過後天的努力。除了讓孩子更加註重營養外，一定要及時把握好孩子的生長黃金期，加強孩子的運動，幫助孩子長高個。
孩子長不高，首先要明確身高所處的範圍，和身高的增長速度是否正常。應及時到兒童保健科就診，完善生長髮育曲線，瞭解身高在同齡人中所處的範圍，完善生長激素刺激實驗，垂體核磁共振，腕部X線等相關檢查後再進行鍼對性處理。

孩子長不高，家長應該注意哪些方面呢？
1、足夠熱量、蛋白質
足夠的營養補充對發育中的孩子是重要的關鍵。如果習慣偏食或挑食，就會導致營養素攝取不均衡，長期的飲食失調易造成生長速度的降低，若整體攝取量不足也會影響生長速度。
生長過程中，最重要的營養素就是優質的蛋白質。
每日至少要攝取6份蛋白質食物。以素食蛋白質為例：1份蛋白質約等於半盒嫩豆腐、1顆雞蛋、小方豆乾40克、豆漿1杯等。因每個人的狀況不同，實際需要攝取的份量多少，建議還是詢問營養師。
此外，家長也需注意，避免只攝取優質蛋白質來源，卻忽略了米飯、麵條等澱粉類的食物，因為蛋白質食物要和碳水化合物食物搭配才能有效被利用，也不會因為熱量不足，導致攝入的蛋白質被當成身體的能量來使用。
2.保證充足的睡眠
睡眠是身體休息緩解疲勞的重要時間，身體缺乏睡眠不僅會精神不振，更會影響孩子各器官的生長髮育以及身體對於營養的吸收，而充足的睡眠可以使身體各器官得到充足的休息，有利於促進身體對營養的消化，從而更利於身體的生長髮育。
而且據研究發現，在睡覺時，人體的生長激素分泌要比平常多，而且持續時間長，生長激素是促進人體生長的主要激素，因此長高一定要保證充足的睡眠。
3、不能彎腰駝背
上學的時候，老師常要求大家抬頭挺胸，不要駝背彎腰，挺直腰板，坐直了！老師、家長的不斷提醒，就是因為駝背會對我們的身心健康帶來很多不良影響，會影響身體發育。
1～16歲長身體的旺盛階段，而總是駝背會導致脊柱不正常彎曲，從而影響鈣的吸收。除了個子長不高，還會導致胸部發育不良、雙肩不平衡、長短腿，甚至還會導致骨盆傾斜，影響身體生育！
4、長高也有黃金時間段
就說上文喝牛奶這幫朋友，你們雖然很努力、也很令人心酸，但這樣的方式往往都收效甚微。長高這件事需要在合適時間段，採取合理的辦法才能起到更好的效果。
我們出生後，身體外力給予骨骼很大的壓力和刺激，為了阻止骨骼體內的軟骨組織會開始進行加固的作用，這個過程也就是“骨化”，這個過程中骨幹長度會越來越長，我們的個子也就越來越高，這就是“長高”。
當然了，骨化這個過程也不是無限制長下去的，就像再高的房子也有封頂的那天。等到兩端骨骺和長骨接接觸閉合後，骨骼增長而帶來的身高增加也就不會發生了。女性一般會在16歲左右關閉，男性一般會在14-19歲左右關閉。
所以說一旦錯過了長高的黃金時間段，那麼以後再想長高就幾乎是不可能的了，很多個子不高的明星都想通過各種辦法來長高，但經過檢查發現骨骺線已經完全閉合了，那麼長高這個想法就是不可能的了，除非斷骨增高，但這樣的痛苦和副作用誰又能坦然接受呢?已經停止長個的我們也不要過於灰心，部分職業確實有升高需求，但更多的時候還是看重我們的能力和人品，馬雲個子也不高，但是誰又能說馬雲不成功呢?
5、規律運動
現在的孩子課業繁忙，每天放學往往因為功課，少掉許多運動的時間跟機會。
除了飲食外，成長的關鍵非運動莫屬。研究指出，持續運動約20～30分鐘可刺激生長激素分泌，且儘量鼓勵孩子選擇彈跳運動，例如跳繩、開合跳或跑步等等，只要孩子找到一個願意執行的運動，維持良好的運動習慣即非難事。
為什麼要讓孩子們練跳繩？
一個很現實的原因是，跳繩已經被列入國家學生體質健康監測考核的重點專案。
跳繩，作為國小體測必考項、唯一加分項，優質國小的考察項，卻也是多數寶爸寶媽幼小銜接中最容易忽視的一項……
不少寶爸寶媽總是覺得跳繩是與生俱來的本領，根本不用特地去學習和練習，直到家長髮現自己的孩子，距離升學考試、體能達標的要求相差甚遠，不免開始著急。
最後沒想到，躲過了英語和奧數，結果卻栽在了跳繩上！！！
各位家長要知道，跳繩作為國小體育必考科目，有最高20分的加分幅度！
一年級
說到這裡，相信很多家長都陷入了焦慮當中，不用擔心，小編來幫助大家！

首先我先來跟大家科普一下跳繩到底有什麼好處呢？
對孩子們來講，跳繩確實是一項收益甚多的運動，其中的好處包括但不限於以下幾點：
1.刺激前庭覺：有助於幫助孩子鍛鍊大小肌肉的協調，刺激前庭、改善平衡、促進本體覺、認知發展、提升注意力、反應能力。
2.數字啟蒙：教孩子一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係，把抽象的數字與實際事物聯絡起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。
3.提升心肺能力：跳繩是一種很好的有氧運動，能有效刺激心肺功能，增強體能，為其他運動技能的提升打好基礎。
4.提升免疫力，不容易生病：每天堅持適當的跳繩，可以增強孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
5.促進身高發育：不斷地跳起和落地對下肢長骨產生持續的縱向刺激，促進新陳代謝、骨骼生長、骨質增強、長高高。

既然跳繩對孩子們有這麼多好處，那我們怎麼讓孩子們愛上跳繩呢？
孩子不喜歡運動，是因為父母沒有找對正確的運動方式。
首先，幫孩子選一根合適的跳繩。
愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。
那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，讓孩子從心理上產生一種新鮮感，進而對跳繩產生興趣。
因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款——發光跳繩。
讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩
跳繩不像跑步，可以移步換景，跳繩都是在原地打圈，
作為初學者，如果找不到趣味性，這運動就很難堅持下去。
這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！
會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！
體感一流，愛不釋手
一根好的跳繩是會讓人心動的！摸到的那一刻就有想要跳的衝動！先來說它帶給我的直觀感受：
握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。
首先，手柄採用的是PVC磨砂材質，非常輕，握感也很舒服。再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。
而且手柄採用的是360度高精萬向碳鋼軸承設計，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，轉速快，更順暢的同時兼具穩定。
運動手臂的同時，也不會傷害手腕，讓彈跳更容易，不晃動。
除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~
繩長2.4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。非常適合兒童、青少年還有健身人群。
送給孩子最好的禮物
跳繩能夠讓孩子長高，鍛鍊多種臟器，增強體質，刺激孩子身體發育。
這款發光跳繩，不僅適合兒童，大人也可以適用！
而且還有無繩款發光跳繩。
無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算
不受場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。
跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，能夠幫助孩子長高！
家長一定要給孩子選擇這款發光跳繩！