寶寶便祕，始作俑者不是“水”，而是這些東西吃太少

簡要回答

有些寶媽很奇怪，孩子喝水喝得也挺頻繁的，為啥還是會便祕呢？而且便祕的頻率還挺高。的確，我們當父母的，眼看著孩子便便發黑，乾燥，孩子憋著臉通紅的樣子心裡就難受。可是水是照常喝的，就是不明白，這孩子咋還是會便祕呢？

其實，孩子總是便祕，和喝水多少關係不大，反而是和吃的食物有關係。腸道要想消化得好，通便暢快，除了正常地喝水、多吃蔬菜水果、還需要補充大量的富有膳食纖維的雜糧。這些相信好多家長都知道，但有一點你可能不清楚，那就是脂肪也需要多吃點。
的確，脂肪可以幫助我們潤滑腸道，同時也能維持腸道黏膜的細胞健康。所以，作為寶媽，我們為了防止孩子便祕，僅僅停留在喝水的表面工作上可不行，還需要在吃上下功夫。另外，下面這三點，也是一樣關鍵的，也是需要我們警惕，做好了，就能避免孩子便祕。

一、沖泡奶粉的濃度不宜過高
好多家長以為給孩子沖泡奶粉一定要量大，粉多。一家一個，還捨不得多放點奶粉。這麼想沒錯，說明你是親生的父母，可做法卻是錯誤的。高濃度的奶粉往往會導致水分供應的不足，進而引起孩子的便祕。所以，聰明的父母都是按照配比要求來沖泡奶粉的。

二、孩子不鍛鍊
現在的孩子不是坐在車裡，就是坐在家裡，總之，他們的運動量實在是太少了，自然也就是減少了腸道蠕動的機會，便便滯留無法排出也就是自然的事了。

三、脂肪吃得少
家長都覺得脂肪會增加孩子的體重，是不健康的食物，可事實上，孩子的身體營養中相當多地來源於肉蛋奶。此外，多吃堅果類的食物，植物油類的是食物，也能大大增加孩子排便的機會，減少孩子便祕的發生。
如果我們的孩子已經出現了便祕的情況，家長也不要著急，更無需大量地給孩子喝水，而是要從飲食結構上下手，並通過按摩的方式來促進恢復孩子腸胃的蠕動，增加孩子排便的能力。徹底地治癒便祕。而大量喝水的方法，或許不能從根本上解決孩子的便祕問題，反而還會導致孩子水中毒，凶多吉少。
由此可見，孩子便祕的原因還是蠻複雜的，但解決的辦法也很簡單，除了飲食就是運動，並保證良好的排便習慣就可以了。