讀博士心理壓力大時怎麼辦？

現如今有很多人都覺得自己壓力比較大，如果長期處於壓力大的環境下，對身體會造成很大的影響，而且還會出現各種心理疾病。那麼讀博士心理壓力大怎麼辦才好呢？只有緩解好壓力才能讓未來變得一帆風順。

操作方法

（01）心理調節，對於讀博士造成的壓力，最主要還是要自己學會心理調節，如果心情比較鬱悶，最好是發洩出來，而不是一直憋在心裡，可以找好朋友聊天或者出去看電影等，實在還不行的話，就大哭一場吧。

（02）練瑜伽，雖然讀博士比較累，但是如果想要很好的緩解壓力，建議每天抽出一個小時左右的時間來練瑜伽，通過練瑜伽這種方式，就能讓自己慢慢放鬆，並且還能讓精神變好。

（03）出去走走，如果想要緩解好讀博士造成的壓力，那麼就能利用空餘時間出去走走，不要一直都是想著讀書，有時候跟大自然來個近距離的接觸，反而會讓你鬱悶的心情變好。要是條件不允許，也能選擇去附近的公園，對緩解壓力可以起到一定的效果。

（04）喝薄荷茶，如果在讀博士的過程中覺得壓力非常大，那麼喝杯薄荷茶會是不錯的緩壓方式，因為薄荷可以起到消除疲勞和降低焦慮等作用，可以很好的緩解鬱悶的心情。