如何提高成績

沒有什麼神人能憑空把你的成績從C等變到A等，你得用自己的大腦和決心來完成它！通過努力學習，並適當的運用一些簡易的學習技巧和竅門，你的成績很快就可以得到提高，讓你的學校生活從此逆轉。你只要看看下面的步驟就好啦！

成功的必備條件

（01）上課集中精神。為提高成績，你可以做的最好的事情，就是在第一次接受到知識的時候集中精神，高度關注。如果你的老師不停地重複枯燥無味的內容，你就很容易走神，但是你不能把這些知識丟掉。真正聽懂老師們在說什麼，主動提問、記筆記，讓自己保持集中。

（02）作筆記。看起來可能很簡單，但是筆記真的是幫助你提高成績的重要法寶。好的筆記就像是一份地圖，指導你以後如何複習。這樣也可以在老師面前表現出上課很認真的樣子，希望表現更好。不一定要寫下老師講的每一個詞：只要記住基本要素。你知道怎麼告訴父母你這一天來發生的事情吧？記筆記也是這樣的方法，就是要記大概框架，重要的內容補上更多的細節。如果你覺得有些內容看起來很複雜，也要記下來！即使你當時不明白老師在說什麼，但是你有筆記，以後你需要弄明白它，並學習更多的知識。用筆記筆記，而不是存在電腦上。這樣更有助於記憶。

（03）當你不理解的時候要主動提問。如果你不明白老師課上所講的或者書本中所涉及的某個概念或事件，不要怕問問題！聰明的人也不是一開始就知道所有事情的……他們只是在不明白的時候有足夠的好奇心去追問和探索。如果你覺得在別人面前提問很緊張，你可以在課後的時候再問老師，去尋求更多的幫助或解釋。而且，你不要認為老師會因為你不明白而生氣。如果你很感興趣，主動去提問，老師們也很開心。如果你的老師給你的解釋還是沒懂，或者你覺得還不夠，你可以去網路上尋找新的解釋。你經常有看到網上的視訊涵蓋了常見的學校課程，還有其他的論壇和網站能夠解決你的問題，給你更好的解釋。

（04）檢查課表。老師在學期或學年開始的時候可能會給你一份課表。它把你在接下來一年內將要學習的課程都列在表格裡。你應該仔細檢查一下課表，對任何覺得沒有必要上的課程都要跟老師確認一下。配合著筆記學習，可以幫你消化學習的知識。

（05）白天吃點點心。你可能沒有意識到，你飢餓的時候問題麻煩就會變多！試著在課間的時候吃點點心，多喝水，幫助你的大腦集中激勵，以最佳的狀態去吸收知識。你的點心應該富含蛋白質，能夠給你最多的能量。可以試試義大利臘腸，或者一把杏仁或其他堅果。

（06）找到一種有效的學習方式。每個人的學習方法都不同。一些人在活動時，使用肢體能學得更好；一些人通過大量的圖片和視覺效果能學得更好；一些人在邊聽單詞或音樂邊學習效果更好。想想什麼最能幫助你記憶，找一種方法把它應用到你的課程學習中。例如，如果你是聽覺型學習者（一些人通過聽力學習更好），徵求一下老師的意見，看你是否可以在課堂上錄音，以備日後複習用。如果你不知道自己的學習型別，你可以在這裡[1]做個測試，或者其他網路上的相關測試。你也可以憑藉自己在課堂中的經驗分析自己的學習型別。如果你是視覺型學習者，畫一些圖畫或表格，能夠涵蓋你需要學習的內容，以及概念之間的聯絡。

高效率地學習

（01）馬上開始學習。不要拖延！直拖到學期末才開始學習，或者更糟糕的在考試前臨時抱佛腳，那註定你得不到好成績。大腦沒有足夠的時間去消化和吸收學習的內容。填鴨式的學習讓你記住的東西不全而且不正確。從根本上講，你每天晚上都要花一點時間，溫習上週的課程，確保你能夠記住和理解所有的內容。也就是說，在你為考試做準備的時候，你只需要快速回憶一下。儘量多回顧舊的知識，加深在你腦海中的記憶。

（02）檢查你的筆記。好的筆記讓你能夠快速複習課程，更新記憶內容。但是如果你一開始就不懂，你的筆記可以幫助你進一步尋找你需要的資訊。按專題整理筆記，每次檢查一個專題。一些相關的主題可能在一學期中不同的地方都提到。你可能需要將九月份和一月份的資訊整合一下，以得到完整的概念。

（03）制定學習計劃。有時候老師會給你安排學習指導，如果沒有的話，你要自己制定。學習指導是將測試中可能會考到的內容分解開，羅列出最重要的概念和觀點。這些通常都是為考試準備的，但是也同樣也可以用於跟上常規的科目。每完成一個學習單元，你就自己制定一份學習指導，那麼不管老師再給你什麼，你都已經準備好了。製作學習卡。學習卡類似於小型的學習指導，每張卡上只有一個概念或觀點。然後你可以把它們當成記憶卡使用，每天記憶2到3個，要包括之前學習的內容，這樣才能保持新鮮的記憶。

（04）製作學習牆。你見過思維導圖嗎？就是人們把一個想法寫在卡片上，貼在牆上，然後連線其他有相似想法的卡片。你也可以把它用到學習中！繪製一些圖表、圖形，寫著說明的紙張或卡片，讓後把它們有條理的釘在牆上。從牆上的內容中學習，等到考試的時候，你就可以回憶起來你需要的內容在牆上的什麼地方，這樣更容易記憶！

（05）使用記憶技巧。你可能至少要背誦一些難記的內容，不同的人使用不同的方法記憶程度好壞不均，所以你最好做一些實驗。記憶最重要的事情是早期開始，而且要花很多時間，所以你的大腦要有足夠的時間和經驗來真正吸收它。你可以嘗試下面的集中記憶技巧：每次只學習小部分內容。在記憶列表內容是（如單詞表、地名、人名），一次記憶不要超過五個。在繼續學習之前要真正完全記住這五個東西。如果你想一次都記住，那是白費力氣。使用記憶術。當你使用首字母或其他關鍵詞以及列表或概念時，你就是在用記憶術。看看你學習的東西有沒有什麼記憶技巧，或者你自己創新！使用記憶卡。記憶卡對於學習單詞表和其他如日期等事情很有用。在卡片的一面寫下單詞或者問題，在另一面則寫出解釋或答案。

（06）作有效的分段學習。如果按照學習效率將課程分時間學習，將是最有效的。美國麻省理工學院建議每學習50分鐘要休息10分鐘。他們也建議可以利用休息的時間補充能量和做一點活動，因為這樣能夠保持你的大腦活躍有創造性。

（07）保證一個良好的學習環境。你得有一個有利的學習環境。應該不受打擾……所以要關掉手機，你需要真正的集中，因為研究表明，每次走神的時候，要花25分鐘才能真正回來。有時候，用不尋常思維，你可以在吵鬧的地方找到一個安靜的場所：如地下室或浴室。如果家裡不利於學習，可以去圖書館或者咖啡店。很多時候，我們告訴自己學習需要某些工具，如電視或音樂，去幫助我們集中精神，而其實我們是拿來分散注意力的。如果你是30%的聽力型學習者中的一個，如果你大聲閱讀來學習，也好過在別人聲音吵鬧干擾的時候學習。

加速你的成效

（01）健康飲食，獲得充足的睡眠。營養不良讓大腦很難好好運轉，因為它沒有需要的能量。睡眠也是同樣重要。現在科學家認為在睡覺的時候，大腦能夠清除抑制我們清晰思考的毒素和其他危險物質。保證8小時的睡眠（或者不管多少，要讓你能夠整天都保持精神）和健康、均衡的飲食。避免垃圾食品、糖和太多的脂肪。你應該多吃水果、蔬菜（紫甘藍、菠菜就很好）、以及優質蛋白，如魚類和堅果。

（02）做事有條理。把你的東西都整理在檔案袋和資料夾中，按時間分類保管。按照這樣保持條理性，可以防止你忘了作業和考試。也便於你安排學習和休息的時間，這樣你可以保持勞逸結合。在學習的地方保持條理性也很重要，你應該把課桌上可能分散注意力的、額外的東西都拿開。

（03）從你懂的地方開始。在學習的時候，開始時要評估哪些是你真的懂的。你可以把你確實知道的知識放在一邊。但是要確保你確實掌握了那些知識，而且在考試之前至少要再複習一遍這些放在一邊的內容。當你不用管這些內容的時候，你就可以集中精力，攻克你不明白或者沒有掌握的地方了。

（04）為考試做準備。當你知道即將有一門考試的時候，你需要真正開始傾盡全力，要花更多的時間，來確保你都理解了哪些知識。可以問問老師對考試有什麼特別的、重要的建議，還有考試如何評分。在考試教室裡面學習。特別是視覺型學習者這樣會非常受益。你的大腦把教室的外觀和你的學習、你掌握的知識聯絡在一起，更加便於回憶。但是一些學者則認為，在不同的教室間轉換更有助於記憶。不管如何，這個方法認真使用起來可能會分散你很多的注意力，所以，如果沒什麼效果，就不要用。參加模擬考試。模擬考試可以幫你緩解考試時候的緊張，也能幫你明白你在考試中可能會遇到什麼題目。和一些朋友一起，去參加模擬考試。你也可以問問老師這方面的建議！

（05）合理安排時間。在做作業和考試時合理安排時間是取得好成績的關鍵。很多時候，我們認為花在學習上的時間遠比實際要多（因為還有走神），或者覺得不能再花更多的時間在學習上，因為我們自由的時間已經如此的少了。如果你去掉對你的生活根本沒有什麼意義的活動，如玩手機遊戲或刷人人網，你會發現你的學習和休息的時間都更多了！要真正區分好什麼是最重要的，你會發現你可以給學習擠出更多的時間來。

尋求他人幫助

（01）徵求老師的意見。如果你真的想要提高你的成績卻不得法，可以試試跟老師說。在放學後或午餐的時候和老師見個面，想他們說說你的問題：你想要努力提高成績，但是努力學習，作筆記或者其他方法都不奏效。他們可能更加明白你的問題在哪裡，可以幫你找到解決問題的方法。

（02）申請加分。如果你確實努力完成作業，讓老師們看到你已經真的改變了學習的態度，你可以考試申請額外的加分，升至一個特別的升級。這樣可以彌補你起先的很差的分數，讓你最後能得到A等……哪怕你原先是C等的！確保你要把自己所做的一切努力都向老師說清楚，那他們會知道你是認真的。很多老師不喜歡額外加分，但是如果他們看到你真的努力想變得更好，他們可能會給同情分。

（03）找家教。如果你真的學起來很吃力，你可以問問老師或者大學家教中心，看是否可以給你找一位家教。找家教並不是認輸，也不代表你很笨：家教只是一個工具，就像電子書和翻譯器一樣。每個人都會有不明白的地方，而你只是挑了一件很有力的武器，去消滅這些不懂的知識。

（04）結伴學習。當你和別人一起學習的時候，你們把大家的智慧和理解力都集中起來，堪比一個學術交流！你們可以比較筆記，討論課堂內容，確保你們都完全地、最好地理解了哪些知識。只是要記住：在和大家一起學習的時候，要表現出良好的一面，否則沒有人會想和你一起學習。

（05）營造環境。有時候，如果你沉浸在學習當中或者用一種方法讓你自己真正明白自己在學什麼，這樣可以幫你更好的掌握知識。所以找一種讓你感覺真實的方法，讓自己沉浸在所發生的事情，你會發現你在用一種全所未有的方式吸收學習的內容。比如，去歷史博物館，看到你學習的歷史中人們真正的東西。再比如去做實驗，而不是隻看書本中的化學反應。如果你想嘗試一些科學實驗，wikihow可以幫你。試試製造彩色火焰，或者製造自己的雲彩！

（06）尋找網上的工具。網路上有很多工具可以幫你解釋你正努力學習的東西。對於你不明白的東西，你可以去對它感興趣的論壇逛逛，或者你可以直接去專門有解釋的網站。要記住：不要為了找答案而複製別人的東西。如果你真的想要提高成績，你真正需要的是讓他們幫助你讓你理解這些知識。下面有一些好的網址：://://

特別提示

儘量去上課，這樣如果你有什麼理解錯誤，你的老師會糾正你，讓你不會再犯同樣的錯誤。

尋求其他幫助。如果你的父母太忙，不能幫你解決困難，不要感到難過。老師們在學校或課外都可以幫你忙，你可以去找他們。

通過閱讀增強記憶，會在腦海中徹底形成一個基本的問題框架，記住常見犯錯的地方。為了獲得更好的成績，一定要堅持記憶準確。

如果老師在課堂上講解試卷或者測試，也要仔細聽講，可能你會發現你屢次會犯的錯誤。如果老師不在課堂上講，那你要帶回去自己檢查。

如果你真的被某個問題絆住了，可以請教學習好的人，或者教這門課的老師。他/她可能會在你糾纏的問題上給你一些幫助。

請教老師，他們總是樂於幫忙的。

對於數學而言，當你做完所有題目的時候，你應該用計算器檢查一下，看你是否大部分都搞懂了。

如果你做的是數學題，你可以核對書本後面的答案。先做題，再對答案。如果你發現你的結果是錯誤的，要回去重新做，直到得到正確答案為止。

建議你去背誦自己的筆記，自己背誦，然後寫下你記住的所有內容。這樣可以幫助你確認還有多少知識要學習，也為你記住了這麼多內容而感到開心。

和同學組建學習小組。

要不斷花時間去複習你做的題目，瀏覽你的筆記。合上筆記，抄一些課本中的題目來做。問問老師在課外時間有沒有更多的學習方法，比如去圖書館、找一個安靜的房間、或者結伴學習，或者他/她能不能告訴你哪一個章節特別適合使用記憶卡來學習，還是使用筆記本和短文學習。老師們總是很樂意幫忙的！

不要輕視課堂作業和家庭作業。即使你考試成績很好，你的家庭作業的分數也可能拖你的後腿。只靠上幾堂課，你可能考試能得到好分數，但這門課卻不能通過。

不要拉下任何你需要的東西。最好問問老師你應該帶什麼，不應該帶什麼。