孩子在幼兒園不睡午覺怎麼辦

經常聽很多朋友反映孩子上了幼兒園，在幼兒園午睡的時間裡面不睡午覺，也睡不著。可能在家裡睡午覺會睡的比較香，但是去幼兒園就不行了。一方面不睡午覺可能會影響孩子的身體發育，另一方面可想而知，老師也比較為難，這樣會影響大部分的孩子睡午覺。作為家長，到底要怎麼做呢？

操作方法

（01）稍微改變一下作息時間：如果孩子晚上入睡的比較晚，可以讓孩子比平常提前半個小時到一個小時上床，睡覺之前不要給遊戲玩，或者不要看電視，這樣都會讓孩子睡不著的。可以吃點蘋果，喝點牛奶，或者看看故事書，都可以促進睡眠。

（02）早晨起床時間比平常提前半個小時到一個小時。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，活動一下。消耗一些體力，鍛鍊一下。

（03）平常週六週日也按照幼兒園的作息時間來午睡。畢竟孩子睡覺時間多一點對身體也更好。不要讓孩子一整天都不睡一會。教會孩子自己怎麼蓋好被子，比喻天氣冷的話，肩膀和手都要放到被子裡面。睡覺之前把尿尿拉乾淨。就算睡不著也躺好。保持安靜。過一會就會睡著的。

（04）一般秋天冬天，天氣較冷的時候，入睡是比夏天要難一些，如果孩子冬天不睡午覺，也不要太過擔心。到了天氣暖和的時候，情況就會好轉的。千萬不要太責備孩子，或者過多的強制孩子。

（05）跟幼兒園的老師溝通好，經常瞭解一下孩子在學校的吃飯睡覺情況。如果孩子確實不願意睡午覺，也很難睡著的話，精神狀態也很好的話，老師可以讓孩子在教師安靜的看書玩玩具，不打擾其他的孩子入睡。