如何減雙下巴？

人一旦有了雙下巴看起來就會老幾歲。特別是現代社會不良的生活習慣，更容易造成雙下巴。例如運動少，長時間低頭都會造成雙下巴，那麼如何減雙下巴呢？小編來說一說。

操作方法

（01）一，多吃蔬菜。因為蔬菜可以排除體內多餘的水分和油脂，雙下巴自然減少。例多吃黃瓜和韭菜它們可以排除體內多餘的營養和，代謝掉廢物。

（02）二，做頸部運動。可以先低頭、再仰頭，然後頭再往左，接著往右，每天多做幾次。對緩解雙下巴很有好處。

（03）三，多運動。每天運動40分鐘，不僅可以減雙下巴，還可減身上其他多餘的脂肪。因為運動大量的排汗，可以有助於水分迅速地排出體外。例如跑步等。

（04）四，吃飯要細嚼慢嚥。每次最好咀嚼食物25次以上，時間長也可以減雙下巴。

（05）五，多吃具有排水作用的食物。例如薏仁冬瓜、玉米，都可以減少雙下巴。

（06）六，飲食要清淡，少吃鹽，少吃灌裝的食物，香腸、薯片。

（07）七，保持正確的坐姿：挺背打起肩，收雙下巴，少長時間低頭玩手機。這樣也可以減緩雙下巴的形成。