怎樣一週減雙下巴最快可以見到效果

我們瘦雙下巴或者瘦臉，都必須快點見到效果，才能堅定繼續堅持的決心，如果一個月都看不到堅持的效果，那麼會對我們瘦雙下巴的信心起很大的阻礙，所以在這裡給大家推薦些一週就能看到些效果的方法。

操作方法

（01）方法一、下巴牽引動作這個動作對我們瘦雙下巴很重要，做起來也是比較簡單的，而且可以在休息時間做，也是非常不錯的方法。1 將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。2 雙眼直視前方。3 兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。4 每一次牽拉動作需維持10秒鐘。5 反覆練習約15次即可。

（02）方法二、咀嚼法咀嚼法可以很好的鍛鍊臉部，從而達到消除脂肪的作用。而主要的咀嚼食材包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物。最好的咀嚼食物就是瘦臉果了，使用它來咀嚼還能縮小咬肌。而經過週期化咀嚼後，對於雙下巴能達到效果顯著。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢。

（03）方法三、拍打每天早晚潔面護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

（04）方法四、跳繩瘦雙下跳繩是一種全身的有氧運動，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動。跳繩時下巴向上抬，有利於拉伸頸部肌肉，使頸部肌肉變得富有彈性，消耗雙下巴脂肪。尤其適合女性。