如何防止冬季嘴脣乾裂

在冬季，很多人都會嘴脣乾裂，讓人十分頭疼。不過別擔心，只要稍加註意，就能防止這種情況。避免嘴脣乾裂的關鍵在於做好保溼和保暖工作，並控制好身邊的環境。

脣部護理

（01）滋潤嘴脣。預防嘴脣乾裂的最佳方法就是塗潤脣膏。在口袋裡備一支潤脣膏，至少每小時塗一次。如果要在戶外活動，請選擇防晒係數15或更高的潤脣膏。紫外線會傷害嘴脣，讓嘴脣乾裂得更嚴重。選擇不含香料和染料的脣部護理產品。這些化學物質會進一步刺激嘴脣，或引起口角炎，也就是嘴脣或嘴角發炎。挑選含凡士林、蜂蠟或者不含任何色素或人造香料的天然潤脣膏。

（02）多喝水。缺水也會導致嘴脣乾裂，所以保持水分很重要。防止缺水的最佳方法就是多喝水。多喝水有助於保持嘴脣溼潤，減少嘴脣乾裂發生的機率。每天爭取喝足約2000毫升水。你也可以喝不含咖啡因的茶和果汁，補充每日所需水分。

（03）不要舔或咬嘴脣。這樣做會刺激嘴脣，讓乾裂的情況更加嚴重。如果你因為乾裂而不停地舔咬嘴脣，可能需要多塗點潤脣膏或凡士林，阻止自己舔咬嘴脣。只要發現自己在不自覺地舔咬嘴脣，就塗點潤脣膏。

（04）不吃太鹹和辛辣的食物。辛辣或者太鹹的食物會刺激嘴脣，導致乾裂情況更加嚴重。所以，嘴脣乾裂時，儘量少吃或不吃這類食物。嘴脣不再幹裂後，才可以繼續吃。

脣部防凍

（01）天氣寒冷乾燥時，儘量呆在室內。嘴脣暴露在寒冷的空氣中會變得乾裂。如果風太大或者天氣太冷，最好儘量呆在室內。你可能需要調整生活方式。舉個例子，如果冬天你想散步，可能需要改做一些室內運動，像是參加健美操班，或者使用健身器械。

（02）把臉擋住。把下半張臉裹起來，可以防止水分流失和脣裂。如果你非得在颳風的冷天外出，就用圍巾把下半張臉裹好。有的冬裝帽子上會有魔術貼或按扣，可以把臉的下半部分擋好。

（03）用鼻子呼吸。在寒冷的室外用嘴巴呼吸，會在嘴脣四周形成氣流，導致嘴脣失去水分。所以，溫度低的時候，你可以看到自己呼吸的氣。也許你還有些不適應，但是用鼻子呼吸可以預防嘴脣乾裂。

（04）使用加溼器。冬天時，室內空氣會變得乾燥，導致嘴脣乾裂。你可以使用加溼器防止嘴脣乾裂。晚上或者天氣特別冷的時候，不妨在臥室裡使用加溼器。將室內溼度維持在30%至50%之間。溼氣太重會導致細菌等微生物滋生。你可以到五金店買個溼度計，測量室內的溼度。