如何穿上胸罩

胸罩對你來說，有時可能跟噩夢似的。這個用來幫助支撐胸部，但又會讓人難受的內衣，時常讓你感到受困或發癢，穿也不得，脫也不是。但是如果你穿著的胸罩大小合適，並學會用正確的方法穿胸罩，讓胸部填滿罩杯，你就不只會覺得更舒適，而且胸部也會很好看。想知道如何用正確的方式穿胸罩？下面教你。

選擇合適的胸罩

（01）看看是不是有明顯的徵兆表明你的胸罩大小不合適。大部分女人穿著錯誤尺碼的胸罩--不管你信不信。如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因為這並不適合你的尺寸。這裡有一些簡單的訊號說明你穿的胸罩尺碼不對：如果你的乳房從胸罩上部溢位如果胸罩肩帶卡入你的面板如果胸罩帶卡住你如果胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣如果胸罩很鬆，以至於不管你怎麼調整，肩帶都會掉落如果你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裡。

（02）專業地調整合適。儘管你對於去專營店找到合適尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正確尺碼的胸罩的最簡單的辦法。不要害羞--只要走進維多利亞的祕密或者其他專門的內衣店並要求測量尺碼。你可以走到商店後面，這樣觀眾會少些並讓你覺得好些。幫你測量的人用的量尺會是準確的。

（03）相信這個尺寸。你可能會覺得你被告知的尺寸太緊了，但是胸罩穿上應該貼身一點兒。如果你給自己加一碼，你的乳房就不能完全裝在罩杯裡。你可能不這麼認為，但是34B和36B的差別很大，因此要相信你的直覺。

（04）不要固執。你可能會覺得你一直都穿的36C，卻被告知應該穿34D。不要覺得。“這肯定不對”--而應該，試著穿正確尺碼的胸罩並看看你的感覺是不是好些。如果你真的不確定測量的結果，就像另外一位專業人士徵詢意見，即便這意味著你一輩子穿的都是錯誤尺碼的胸罩。

（05）大約每年測量一次你的尺寸。你應該每年至少測量一次尺寸來確保你穿著正確大小的胸罩。你的胸部尺寸為什麼會改變的原因有很多，不管是因為你的身體仍在生長，還是因為你明顯減重或者增重了，或者是你懷孕了。如果你想穿正確尺碼的胸罩並能正確帶上它，這是應該堅持的好習慣。

穿上胸罩

（01）兩個胳膊穿過袖口。要穿上傳統胸罩，你應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連線罩杯和胸罩後部並繞過胳膊連線到後部。

（02）扣上胸罩。大部分胸罩後部都有扣勾，連線胸罩右邊和左邊。這些扣勾通常會有2或3個鉤子在一邊，連線另一邊的2或3個圈子。你的目標是把所有的鉤子都栓入圈子裡。許多胸罩會有2或3個調整鬆緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者鬆一點。要讓它更緊，把鉤子放入最遠端的圈子裡，而要鬆一點，則放入最近的圈子裡。有些胸罩在側面或者前面有扣勾，而不是背面。前面的扣勾通常是一個，因此容易扣上。邊上的扣勾也有可能有幾個，你可以向扣背後的扣勾一樣來調整。有些女人對扣背後的扣勾感到有困難，並喜歡在穿上肩帶之前來扣。要這樣做，就把胸罩繞過胸部，扣上，把它調整到背部合適的位置，然後把胳膊穿過袖口。

（03）調整肩帶。當你把手穿過袖口並扣上胸罩後，你就需要調整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會太緊或者太鬆。如果它們太鬆，就會從肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它們太緊，你就會感到不舒服，而胸罩的罩杯會被拉得太高。這裡是如何調整你胸罩的肩看看肩帶是不是太緊或者太鬆。如果太緊，你會覺得肩帶附近被擠壓，甚至可能會感到它們陷入你的肩膀面板裡。如果它們太鬆，那它們就不會舒服地落在你的肩膀上，而是會有一點掉落。找到扣勾。扣勾是胸罩後部的塑料物--每條肩帶都有一個。如果胸罩太鬆了，只用把扣勾往下拉，讓它更靠近胸罩後面的底邊，然後拉起那條能放鬆或者收緊的肩帶。把兩邊的扣勾向下拉到相同的高度。如果胸罩太鬆了，那就把扣勾從底部往上拉，向著胸罩前方拉。在往上移動扣勾的時候你會需要往下拉肩帶。如果你看見你需要明顯地調整扣勾，可能解開釦子把胸罩脫下來會容易一些，這樣你會發現做起來更容易了。

（04）感受胸罩有沒有被正確地放置。當你穿上胸罩並調整了肩帶後，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之後，你可以去確認乳房是不是都在罩杯裡，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。

（05）彎下身。誒過你還沒有站起來，起身並彎下腰，朝地面放低你的背部大概兩尺。這會幫你把乳房移到正確的方向。

（06）把乳房移到罩杯裡。首先，感受你的乳房側面有沒有被留在每個乳房外面，在腋窩下面的組織。如果你在鏡子前面，你可能會看到這個多餘的組織。用反向的手去摸每個乳房邊的組織然後把它移進來，這樣它就能填充到罩杯裡了。然後，用同一隻手去提升乳房，這樣你就把側面的乳房挪進來，並且提升了起來。用另一隻手重複對另一個乳房重複相同的捕捉。你的乳房側面應該被輕輕地移到一邊罩杯裡並被提升。當你調整好你的乳房後，你可以再次直立站起。最好，你的胸罩下緣能正好沿著你的乳房底部，而不留任何多餘空間讓它們往下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。

（07）平順你的乳房。你可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在你試圖調整乳房適應胸罩後應該有的樣子。仙子阿，用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩。

特別提示

練習"在背後" 的方法：這應該不用脫衣服就可以完成，以免你的胸罩在不恰當的時刻脫鉤了。

使用前面有扣勾的胸罩，但是要注意：它們可能會引起皮膚髮癢和疼痛。

試驗不同種類的扣勾：有些要比其他的容易扣一些。一個簡單的扣勾總是比雙扣勾的要容易用一些，儘管它會在你的抬起手臂往後會做其他類似運動的時候更容易脫鉤。

如果你能在扣緊的時候在胸罩裡划動一隻手，胸罩底部就太大了。底部會承受胸部80%的重量，並應該貼合身體，在底邊和身體間你不應該能放超過兩個指頭的距離。