喝水減肥都有最佳時間，你知道？

有人說自己天生喝水都會胖，其實喝水是不會胖的，就算你的體質是易胖型的，只是你喝水沒有講究喝的時間，可能對體型有了影響。下面就說說喝水減肥的最佳時間，供大家參考。

操作方法

（01）早晨清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝，這樣有助於新陳代謝。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。如果是淡鹽水會更好。

（02）飯前半小時喝水飯前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，這樣胃口自然就變小了，攝入就會少。

（03）飯後大約2小時後喝杯水有助於減肥喝水減肥時間還有就是在飯後。因為飯後喝水可促進飽足激素的分泌，增強腸道消化功能，但注意是飯後大約2小時，不是馬上就喝哦。

（04）在下午15：00-16：00點也是喝水減肥時間到了下午15：00-16：00點，人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時你用水代替了，可以防止高能量食物進入身體產生脂肪。

（05）在正確的時間點喝杯水有助於抑制食慾，加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。平時下午喝杯花草茶、荷葉茶也是有助於減肥、降低食慾哦。