怎麼有效的祛痘

痘痘分為三種表現：1、初級階段為粉刺2、中級階段為痘痘 3、重級階段為痤瘡，有人說是遺產生，這種情況有但是很少；基本上很多長痘痘的人都是因為作息不規律、濫用化妝品、護膚方式不當導致，肌膚油脂的分泌過於旺盛，阻塞毛孔，造成面板表面的細菌滋長以致發炎，從而產生了痘痘。最常見的就是青春期的時候。由於面板的毛囊及皮脂腺阻塞、發炎產生的面板病。

操作方法

（01）簡單的面板祛痘美容方法:1、多吃一些富含維生素多的食品，保持飲食清淡，切忌辛辣的食物，養成一個良好的生活習慣，不要熬夜，喝酒，少吃辛辣、油炸、火鍋，多食蔬菜和水果。2、保持面部清潔，儘可能避免去角質，白天應配合使用防晒霜，遮陽傘等。3、保持充足的睡眠，在日常中慎用少用換膚、脫皮、激素類護膚品或藥物。4、保持心情舒暢，避免過分憂慮，注意情緒，適當的多運動。5、不可以用手去擠壓，捏痘痘，那樣不僅痘痘去不掉，還有在自己面板上留下痘疤。6、平時注意護膚，使用具有保溼效果的護膚品。但是不要濫用化妝品，上班注意衛生規律，不要濃妝豔抹，淡妝更自然、更適宜。

（02）日常出門要注意防晒:空氣灰塵的侵害，加上臉上化妝後留下的殘妝，都會附著在肌膚表面上，堵塞住毛孔，會引起粉刺，痘痘，黑頭等，所以到了晚上一定要來場徹底的大清潔，主要的是彩妝產品能卸多幹淨就卸多幹淨，充分開啟毛孔，讓毒素順利的排出去，保持臉部肌膚的潔淨、清爽。

（03）定時把床上用品清洗潔淨:在睡覺之前，我們身體會自動調節通過排汗的方法下降體溫；排汗當然會排除體內有害物質，而臉上的油和汗卻會被枕頭吸收回去了，睡在這樣的枕頭上面只會導致惡性迴圈的惡果，從而促使痘痘的成長的環境。所以，不但睡前要完全的卸掉殘妝，並且每個星期都必須替換枕頭套，同時防止運用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

（04）晚上熬夜時的肌膚是最容易出油：主要是因為肌膚缺水所導致，而大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生粉刺和痘痘。這時可以用補水的護膚品，為肌膚補充水分，控制油脂的分泌，使面板保溼。熬夜加班還要讓室內空氣通暢，並保持一定的溼度，給肌膚補給水分與營養，在加上面部緊緻精華液，刺激膠原蛋白增生和修護肌膚，增加細胞的活力。

（05）臉上很多痘坑怎麼辦：1.目前治療痘坑最有用的辦法是鐳射磨皮手術，但是它對面板的傷害也比較大，效果也比計較明顯，但是要注意術後不要用刺激面部的產品，如磨砂膏、有酒精的護膚品等等。2.生薑切成片，生薑具有消炎、防毒的功效，每天洗臉完之後，把生薑切成片，晚上睡覺之前，用薑片塗抹痘印的地方。往有痘坑的地方磨一磨。生薑有助於促進面部血液迴圈，用這個方法比較方便，雖然療效比較久才可以見效，但是如果養成了習慣有助於減少痘坑的生長！

（06）油性面板注意面部肌膚清潔：對於很多油性膚質的朋友來說，都沒有真正的做到有效清潔面部肌膚工作，這也是為什麼油性膚質的人，容易長粉刺，痘痘，並且有毛孔粗大的症狀，在平時生活中，清潔工作一定要做到位，在選用潔面乳的時候要留意，可以選用清潔度較高的潔面乳來使用。並且油性的面板是經常產生粉刺和痘痘的。正確的洗臉方法是選用溫水。在保證毛孔充分張開的同時，又不至於使得面板的天然保溼油分過分流失。

（07）洗臉保持檢查的習慣：檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個容易被愛美的朋友所忽略掉。有些女性頭髮周圍總是長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。臉頰容易出現痘痘、痘印、痘坑等常見的肌膚問題，並且毛孔粗大，這是面板缺氧氣，缺水分，缺保養的訊號。

（08）注意內部調養：飲食應多選用具有生津潤燥、清涼祛熱效果的食品。如鴨肉、兔肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、黃豆、綠豆、豆腐、蓮藕、梨等。維生素A能防止毛囊角化,消除粉刺,減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有:金針菜、胡蘿蔔、小白菜、菠菜等。  多喝柚子茶、金銀花茶、菊花茶等有降火改善痘痘肌的作用。

特別提示

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多次清潔容易使皮脂損失，一天2次清潔即可；

手工皁含有油酸多的橄欖油容易導致細菌生長；

臉部按摩適合輕度可行，嚴重者忌用；