如何剋制自己的衝動？

來源：酷知科普網 1.8W

人一緊張就容易衝動，其後果多令人懊悔。人們常說衝動是魔鬼，大多是因為我們衝動過後犯下的錯誤本可以避免。衝動是一種行為，也可能是慣性，既然有跡可尋，那肯定就有解決辦法，所謂一物降一物。究竟如何能抑制自己的衝動，讓短暫的人生少一點悔恨呢？

操作方法

（01）思考能力也許有人會疑惑性格衝動與思考有什麼關係，其實它們有著密切的關係。人為什麼會衝動，就是因為情緒戰勝了理智，從而做出了不合時宜的行為，釀成了不可挽回的錯誤。對任何事都要有自己的想法，三思而後行，方為良策。時常思考事物發生的原因，就容易沉澱自己的心情，養成不易衝動的性格。

（02）學會傾聽當你衝動時，自己可能沒有意識到自己所做的事情，正所謂旁觀者清，別人的意見要選擇性傾聽，切忌一意孤行。先有自己的想法，再聽取別人建設性的意見，這是一種行為的養成，也是剋制衝動有效的內外兼修。

（03）積極的心理暗示一個憤怒的人是沒有思考能力的，下意識的給自己一些心理暗示，告訴自己不要衝動，冷靜下來，是有一定成效的。就像剎車時的緩衝距離一樣，留有一定的餘地，才不會造成失誤。衝動會形成一種習慣，要想改正就不能總想著一步登天的捷徑。

（04）克服緊張情緒每個人面對未知的事物，總是恐懼大於好奇心，緊張是在所難免的。眾所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進行實戰演練，在大眾面前表現自己，所謂習慣成自然，拋開一切雜念，勇敢地跨出第一步，你會看見不一樣的自己。你所看到的不怯場的人，都曾經膽怯到手腳發抖，所以你不必自卑和緊張，正所謂聞道有先後，術業有專攻。