跟愛人吵架後做什麼比較好？按這4步走，輕鬆修復感情

簡要回答

在我們的生活中，有很多猝不及防就破碎了的感情，不管是情侶還是夫妻。沒有第三者的介入，也沒有很大的經濟糾紛，明明前一秒還恩愛無比，下一秒就可以形同陌路。有一些也不是真的沒有感情了，而是小問題沒有及時解決，積少成多。最後要麼覺得沒意思了，要麼就情緒爆發，最後乾脆一拍兩散，從此橋歸橋，路歸路。但在一段感情中，兩個人相處，怎麼可能沒有摩擦呢。有摩擦很正常，有爭吵也很正常，重點在於你們怎麼去看待這些矛盾，以及怎麼處理遇到的問題。

一、戰略撤退
首先，感情中發生爭吵是在所難免的，有些經常吵架的情侶，感情反而很好，關鍵在於你們會不會應對吵完架後的冷戰。如果想著打局遊戲、睡一覺，第二天就能恢復如初，那等於是把感情推向斷頭臺。既然冷處理不行，是不是一頓道歉加懺悔，就能和好如初呢？當然也不行。
吵完架 雙方都在氣頭上，你有心道歉，對方不一定能聽進去，而且你不明緣由提出和解，對方內心也只有四個大字：“極其敷衍”。而且習慣性服軟，就等於拉低下限，長此以往對方會形成思維定式：“想和好 必須你低頭”。
比如女生在客廳，男生就去陽臺，女生走前面，男生就走後面保持5米以內距離。這樣做是給對方表明態度：我不招惹你，但我想跟你解決問題。稍微等上10至30分鐘，待對方自我舒壓、緩和情緒後，你再降低點姿態去跟對方溝通，就會容易許多。可能你又要吐槽了：憑什麼我得低頭？事實上，維護關係是需要相互妥協，相互犧牲的，既然做不到天生契合，就只能通過磨合不斷匹配。

二、運用心智化能力
回到正題，當雙方能夠冷靜溝通後，下一步則是要讓對方感受到你是理解TA的，這裡涉及到了運用心智化能力。所謂心智化能力，簡單理解就是 “將心比心”、“換位思考”以及“自我反思”的能力。
首先我們要明確自己是想解決矛盾，而不是來爭辯是非的，站在自己的立場，確實會覺得不甘心，但我們“將心比心”，想想對方為這段感情的付出，這次爭吵自己有沒有做得不對的地方？然後通過換位思考，找到對方生氣的原因。
比如爭吵是因為你忘記回訊息，站在你的立場，是因為工作太忙，來不及回覆，但換位思考就能理解對方為什麼生氣：TA肯定也是關心你，才這麼在意你是否及時回訊息。當你理解對方後，就可以用同理心來安撫。比如對TA說：“我知道你心裡一定不好受”，“你一定覺得我做的很過分”通俗來講，就是順毛捋。

三、共同解決問題
做完上述操作，對方的怒氣值基本是被清空了，下一步就應該共同解決問題，避免下次再為此類情況吵架。這一步容易存在一個誤區：當你覺得對方已經不生氣了，就想立馬重歸於好，於是乎張口就來：“這種小事根本不值得吵。”“下次遇到這種事你就直說唄，你不說我怎麼知道？”
親，站在對方角度想想，你說這些話TA會怎麼理解？難不成我生氣就是無理取鬧，沒事找事？所以嘛，說話是要講方法的，同樣的話，其實可以高情商表達。這裡栗子教大家一個“聊天技巧”——那就是 拉對方下水。
比如你想表達：這點小事不值得吵。就可以這樣說：“我覺得以後遇到這種事，我們應該先溝通一下，你肯定是想解決問題的，我也願意聽你心裡話，吵架並不是我們想要的方式。”引導對方認為這個想法也是自己的，就很容易被接納。
當然除了語言溝通，非語言表達也必不可少，你們在某次爭吵後可以做個約定，比如約定下次吵架時，你就把TA抱在懷裡，TA不掙脫，就代表有溝通的意願，如果掙脫了，那就等雙方冷靜了再溝通。有了預期植入，之後你們解決爭吵就能容易許多。

四、長久的愛情需要相互包容
吵架並不能阻止我們相愛，沒有不吵架的情侶。有的人只是偶爾抱怨，卻很容易分道揚鑣，忘了江湖;而且有些人經常吵架，即使這樣，也可以互相妥協。
那些情侶之所以能白頭到老，是因為他們互相包容，即使吵架也能理性看待事情，而不是讓憤怒佔上風。當你瞭解對方的時候，你會發現，他們的感情再好，也會吵架，但是他們有能力讓對方平靜下來，而這種能力就是包容的愛。
以上這些話都是我看完《愛的五種能力》的一些心得和體會。
如果你也正在為感情、婚姻所困擾，小編推薦你不妨閱讀一下這本《愛的五種能力》，幫助你學會如何去愛，如何更好的經營一段婚姻、感情。
這是一本兩性關係的保鮮祕典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。愛情需要學習，婚姻需要練習。資深婚姻家庭諮詢師趙永久提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。
本書結合真實案例系統闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個願意成長自己、經營親密關係能力的人可以參考的理論與方法。
這本書不僅僅適用於愛情，其實也適用於父母孩子等家庭關係。本書似乎充滿了魔力，很好地解讀了一個人與愛人之間相處的心理。
在讀這本書之前，我總是會產生一種自己愛無力的錯覺，愛一個人是需要能力的，而我以為自己沒有這樣的能力，在閱讀過程中懂得原來愛是一門學問，並非天生就會，而是需要後天學習。
愛的五種能力：管理好情緒享受愛（情緒管理）；說出感覺容易愛（述情）；善解人意才會愛（共情）；全然接受是真愛（允許）；幫助他成長，智慧的愛（影響）。
做好情緒管理，可以使你成為一個更加平和的人、更加好相處的人、更加“可愛”的人，這樣更加能夠吸引對方喜歡你。
通過述情，可以讓對方及時知道你是什麼樣的感受和想法，使對方很容易懂你，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個“易愛”的人。
做好共情，可以經常在對方需要的時候理解和支援到對方，使對方常常感受到來自你的愛，使你成為一個“會愛”的人。
有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對方一個成長的機會，使你成為一個有“大愛”的人。
掌握了影響的能力，會使對方跟你在一起的過程中，越來越向一個更加完美的自己的方向成長，成長為一個人格更加完善的人，也成長為一個更加理想的愛人，使你成為一個懂得“智慧地愛”的人。
幸福是要向內求得，而不是向外求。謀生，讓我們活著 ；謀愛，讓我們活得更美好。
有了一份美好的感情，也一定是用心經營的結果。人生的旅途裡，孤獨是一種常態，努力是一種狀態，知足是一種心態。
愛別人，其實就是愛自己的過程。好好愛自己，也好好把自己的心情&身體都照顧好，這比什麼都重要。
愛的五種能力，包含了你在愛情當中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你的感情會越來越幸福。
任何一段感情都不是靠最初的激情維持下去，而是靠雙方長久的相濡以沫，相互理解和付出。