使用跑步機的正確方法是什麼

簡要回答

跑步機現如今走進了千家萬戶，不過小夥伴們在使用跑步機鍛鍊減肥的時候，也需要採用正確的步驟，比如說我們先要將雙腳放在跑步機的踏板兩邊，然後再去開啟跑步機，等跑步機開始倒計時，一直到最後完成以後，代表跑步機此時開始啟動。

此時的我們需要將手扶住，把手把第1只腳直接放在跑步機的踏板上，慢慢的進入到跑步的狀態。其實在跑步的時候也可以調整跑步機的速度，一般加到適合自己的速度以後，就可以開始跑步。

其實在調速度的時候，我們可以看一下跑步機面板上的按鈕，其中有左邊的速度，右邊的坡度，停止，開始等等。而小夥伴們需要選擇適合自己的速度鍛鍊。

這裡簡單的介紹一下速度，其實速度也就是每增加1的速度，相當於增加了每小時1公里速度。而坡度是每增加一的坡度就代表往前走100米或者是爬升了100米的樣子。

然而小夥伴們在結束使用跑步機的時候，千萬不要按停止鍵。而停止正確的方法是首先將跑步機的速度降到最低，之後再按停止鍵，避免出現意外的情況。