跑步前做哪些準備?
來源:酷知科普網 2.54W
跑步可以說是全民健身的一個好方法,但跑步也要做一些準備,現在我們就來說說看!
工具/材料
人
跑步
操作方法
首先,準備一身休閒裝備(注:運動褲運動鞋)
其次,要在跑步前做些熱身運動,(注:慢跑10分鐘及拉伸)
最後,還要帶條毛巾(注:冬天天氣較冷,跑起來容易流鼻子流汗不擦的話容易感冒)
別忘了,出門跑步前一定要看下天氣預報!
跑步可以說是全民健身的一個好方法,但跑步也要做一些準備,現在我們就來說說看!
工具/材料
人
跑步
操作方法
首先,準備一身休閒裝備(注:運動褲運動鞋)
其次,要在跑步前做些熱身運動,(注:慢跑10分鐘及拉伸)
最後,還要帶條毛巾(注:冬天天氣較冷,跑起來容易流鼻子流汗不擦的話容易感冒)
別忘了,出門跑步前一定要看下天氣預報!