短跑快速提高的技巧？

短跑是一項體育專案，下面就來介紹一下短跑快速提高的技巧。

操作方法

短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛鍊中給小腿綁上沙袋來練習。

短跑對於短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正確的訓練姿勢才能提高動作的協調性。

短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩了，才可以給之後打下紮實的基礎。

短跑時呼吸的調節也是非常重要的，儘量保持迅速呼吸，不要給心臟太重的負荷。