怎麼練後空翻，練後空翻的祕訣

看著別人打後空翻是不是都被驚呆了，這麼高難度的動作是怎麼練出來的。自己也想學習，下面幫你學習怎樣練習速成後空翻。

操作方法

（01）完整的後空翻動作由起跳、在空中的團身、落地動作3個動作構成。

（02）起跳動作主要靠發力的順序來完成。力量和重心的傳導由下至上。這個動作最好練習，平時我們可以以藉助深蹲起跳的方法來練習。多次重複練習，感知動作的發力順序。

（03）在空中的團身動作是整個後空翻動作的難點部分。對於初學者而言，這個動作由於在空中較難練習，我們便以在地上的團身滾動練習來輔助，當有一定基礎後在進行空中練習。進入空中練習時我們可以藉助彈簧起跳板來加大我們的騰空高度。

（04）落地動作作為整個後空翻的結束動作，它要求落地要平要穩。這便需要我們在騰空動作結束後迅速的調整自身的重心和身體姿態。以前腳掌先著地，以穩定重心。也避免扭傷自己腳踝.

特別提示

由於後空翻動作危險性較大，所以初學者在練習時至少有2個或者以上的專業人員跟隨保護，一定要專業的。