常打乒乓球的好處？

乒乓球是中國的國球，這是一項集力量、速度、靈敏等素質為一體的球類運動。那麼，常打乒乓球有什麼好處呢？

操作方法

（01）鍛鍊全身肌肉乒乓球表面上看只是手部的運動，但實際卻是一項全身運動，因為打球的過程，也是不斷奔跑的過程，所以腿部會得到鍛鍊，再加上還需要腰部控制打球的姿勢、方位，所以我們可以說乒乓球運動能呼叫我們身上大部分的肢體肌肉，是一種全身的運動。

（02）鍛鍊協調性乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用，因為乒乓球需要我們全身配合協調才能打出漂亮的球，所以經常打乒乓球的人一般都是反應比較靈敏的人。

（03）保護眼睛打乒乓球的時候需要我們的眼球快速轉動，判斷方位，相當於做了一套眼保健操，所以，如果是假性近視的兒童不妨試試去打乒乓球。

（04）增進友誼乒乓球運動需要對手，因為這項運動不是一個人就能完成的運動，所以在與對手的交鋒中，我們可以結識到朋友，也可以增進與對手之間的友誼。

（05）健腦功能打乒乓球的過程，也是大腦不停轉動的過程，因為你需要大腦判斷如何接住對方的球，如何讓對方接不到自己的球。這樣可以促進大腦的血液迴圈，所以乒乓球具有很好的健腦功能。