握力器的正確使用方式

握力器，又稱手力器，指力器，測力器   握力器根據人的手形而設計，使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛鍊方法。

握力器的用途——健身對了嗎

（01）測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活性。

握力器的功能——健身對了嗎

（01）該產品是一種智力測量儀器;是雙槓、網球、乒乓球、攀巖等運動愛好者的好助用;同時也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈後康復訓練的輔助器械。

握力器的特點

（01）根據手掌大小調節手柄,人性化,耐久性好,精度高,可進行三次測試,並顯示其最大值.採用高精度應變式感測器和LCD數碼顯示。機芯裝置和螺母，可調節手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

握力器的正確使用——健身對了嗎

（01）以4根手指為一點，拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。

握力器的鍛鍊計劃

（01）4組，每組8——12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。

特別提示

待握力器完全變形後在緩慢鬆開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛鍊效果，肌肉還會痠痛。

堅持每天鍛鍊而不是一次性的握五六百個，歇個幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會拉傷肌肉的