月經初潮的症狀和預示

月經初潮標誌著卵巢功能發育成熟，一般在女性第一次月經來潮之前，全身會出現一系列的變化。那麼月經初潮有哪些症狀和預示呢？

操作方法

（01）月經初潮的症狀和預示：測體重和身高在女孩進入青春期（11~14歲）後，每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨後的半年裡該女孩可能月經來潮。

（02）觀察乳房情況如果發現乳房開始發育，膨脹並出現乳暈，觸控時又有一個硬結，於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。

（03）看有無白帶如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，屬於正常現象；如發現白帶發棕褐色，預示2-3天后月經初潮即將到來。

（04）青春痘月經是女性的好朋友，也俗稱為大姨媽，它是每個月必來的。月經來臨之前，很多女性都會有一些經前症狀，如臉上長痘、失眠、腹痛等，這是因身體缺乏某些元素造成的。

（05）失眠受體內荷爾蒙變化的影響，經前一週約有60%的女性都很難入睡。但是色氨酸能有效提高睡眠質量的作用，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺，助你安然入睡。 

（06）腹痛經前最為常見的問題之一是腹痛，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸，可緩解40%的腹痛。經前腹痛荷爾蒙的變化，加劇了子宮的收縮引起的，而贅-3脂肪酸能減少這種荷爾蒙的分泌。另外，贅-3脂肪酸還有緩解因經前綜合症引起的焦慮的作用。