如何判斷月經初潮快來了

月經初潮是什麼感覺呢？應該是既興奮又害怕吧。每個女孩第一次來月經的時間都不一樣，初潮意味著小女孩已經長成了大姑娘。雖然我們不能準確地預測大姨媽初次拜訪的時間，但也不用擔心。你可以參考下面這些初潮前的跡象，從現在開始留意自己身體發出的訊號吧。

辨認青春期的體徵

（01）留意乳房發育。乳房發育完全需要好幾年的時間，但是一旦它們開始發育，就標誌著你已經步入了青春期。很多女孩會在乳房開始發育的兩到兩年半之後迎來第一次月經。

（02）留意陰毛長出。乳房開始發育後不久，很多女孩就留意到兩腿之間的私處長出了毛髮。陰毛的出現同樣預示著月經初潮將會在接下來的一到兩年內發生。你也許會在同一時期發現自己的腋下也長出了毛髮。

（03）留意陰道分泌物。大多數青春期的女孩會發現自己的內褲上開始出現少量白色或黃白色分泌物。這通常意味著第一次月經將在幾個月內到來。

（04）留意身體的快速生長。月經初潮通常緊隨著青春期身體的快速成長而出現。如果你最近突然長高了十幾釐米，那說明你的第一次月經就要臨近了。這時，你的臀圍可能會變大，但是別擔心，青春期的孩子都會經歷這段尷尬時期。

認識經前綜合症

（01）經前綜合症。經前綜合症是體內荷爾蒙變化引起的，通常在月經開始的前幾天出現。一些人的症狀非常嚴重，有些人卻完全感覺不到任何不適。經前綜合症的嚴重程度會隨著女孩的成長而變化。雖然說初潮還未來臨前，下面提到的症狀不一定會出現在你身上，但是如果真的發生了，那麼很有可能你要來月經了！

（02）乳房不適。很多女孩在月經到來之前都會有乳房痠痛、觸痛和腫脹的感覺。如果你也有同樣的症狀，那麼你的月經應該快要開始了。

（03）情緒變化。一些女孩在月經開始前幾天也會表現出情緒波動。每個人的情況都不一樣，你也許會感到異常傷心、憤怒或者急躁。這些感覺通常只會持續幾天。

（04）長痘痘。痘痘什麼時候都可能出現，不一定是月經要來的徵兆。但是 ，如果你臉上短期內突然冒出好多痘痘，可能是因為大姨媽過幾天就要來了。

（05）月經痛。月經之前或行經期間你可能會感到腹痛、背痛和腹脹。這些症狀有時輕微，有時嚴重，而且可能每個月都不一樣。如果疼痛嚴重到影響你的日常生活，建議你吃些非處方止疼藥。做運動和使用加熱貼也能緩解痛經症狀。如果服藥過後疼痛沒有好轉，還是去醫院看看吧。

通過年齡預測月經初潮的時間

（01）理解初潮平均年齡範圍。月經初潮的平均年齡在12到14歲之間，也有遠遠早於或晚於這個範圍的情況。女孩子在9歲到15歲之間第一次月經來潮是非常正常的。大部分女孩在體重達到至少45公斤之後才會開始來月經。如果你的體重在快速成長期稍微落後於朋友，那麼你的月經也會比她們晚來一些。即使這樣也沒什麼可擔心的，你能做的只有耐心地等待。如果你長到15歲，或者在乳房開始發育的三年內，月經還遲遲不來，那麼是時候諮詢一下醫生的專業意見了。

（02）不要和別人比較。也許你的初潮比朋友早很多，又或者晚很多，這不代表你有任何異常。要知道9歲、10歲或者青春中期都是月經初潮的正常年齡。初次月經的年齡因人而異，你完全沒必要擔心。

（03）向女性親戚諮詢。基因在很大程度上決定了月經初潮的時間。問問你媽媽或者姐姐第一次來月經是什麼時候。雖然不能保證你的初潮年齡和她們完全相同，但也很可能相差不大。

特別提示

月經是一種自然現象，千萬不要驚慌。數以億計的女性都有過同樣的經歷，而且仍然在一次又一次地忍受著月經帶來的各種不便。

如果你感覺月經快來了，最好準備一套應急裝備。在手提包或者揹包裡放些衛生巾或棉條，以備不時之需。外出的時候，帶條內褲、外褲和一件可以系在腰間的長袖衫也是不錯的主意。你可以把它們放在揹包或者學校的儲物櫃裡，經血滲漏的時候能用得到。事先做好準備才不會手忙腳亂。

開始的時候，你的月經可能沒什麼規律。即使初潮以後，下一次月經隔了好幾個月才來也是很正常的。隨著年齡增長，月經會變得更好預測。每次月經相隔的平均時間是21到35天。

弄清楚經期用品的使用方法。如果你不確定，就問問那些有經驗的人吧。

把月經初潮的事情告訴媽媽或別的成年女性吧，沒什麼不好意思的！她們會明白你的經歷，並且幫你度過這段特殊時期。

就算朋友們都經歷了月經初潮，只剩你一個人還在苦苦等待，你也完全沒有必要覺得錯過了什麼。該來的最終一定會來。

私下做些功課，查查月經的相關知識。只有知己知彼，才能從容應對。

第一次使用衛生棉條可能不是那麼順利。趕快向媽媽或者其他要好的女性朋友求助吧。

每個人的月經情況都不一樣。大多數女孩的經期為3到7天。第一次的月經量可能少到只有幾滴血，也有可能非常多。有的經血是鮮紅的，也有的呈棕褐色。雖然情況各有不同，但都是正常的。

如果你選擇衛生棉條，一定要仔細閱讀使用說明，每隔幾個小時更換一次棉條，避免感染上中毒性休克綜合症這種嚴重疾病。