如何治療腱鞘炎

所謂腱鞘炎就是由於腱鞘某個部位的狹窄，導致肌腱不能正常的在腱鞘內滑動而引起的以區域性肌腱功能障礙為主的疾病。

操作方法

引起腱鞘炎的因素：
1，一般長期重複勞損關節的職業易引起腱鞘炎。如如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等
2，長期抱娃娃易得腱鞘炎，特別是指根和手腕內側處特別痛。
3，有關節炎患者易得腱鞘炎。

如何治療和預防腱鞘炎：
1，雙手平行向前伸直，手握拳頭用力開啟，再用力收回，剛開始兩下會手腕和打指根處特別疼，堅持幾下，循序漸進，每天堅持做幾下，腱鞘炎會得到很大的好轉。
2，手腕關節做360度的旋轉;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
3，在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。