女生來例假了應該怎樣照顧好自己

例假是月經的俗稱。我們知道，婦女在月經期不能從事較重的勞動，最好能給予適當的休息，逐漸形成了慣例。

操作方法

多喝熱水。這個多喝熱水已經是萬能的說法了，但是在姨媽期多喝熱水這麼必不可少的！

少吃辛辣食物，火鍋，串串，幹鍋之類的食物。但是身體好的妹子還是可以適量的吃。

冰冷食物最好不吃，冰淇淋什麼的最好就不要吃了，妹子們要管住自己的嘴。

巧克力不要吃，巧克力會加重痛經。

醋不要吃，醋會造成停經，長期以往，會容易形成積塊。

不要劇烈運動，多休息，可以來一些輕度鍛鍊，讓身體棒棒的。

避免性生活，例假期間抵抗力降低，容易感染細菌。