吃太飽時如何加快消化與注意事項

肚子餓的時候無力兩眼昏花，看到吃的就急著吃，吃完才發現肚子撐得太難受，那麼吃太飽了應該怎麼辦？下面一起來看看。

操作方法

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而且在飯後吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。

檸檬中的酸性，能有效的增加促進腸胃中的胃酸分泌，加快腸胃蠕動達到非常好的消化作用。

飯後散步是大眾最為提倡的一種運動方式了。散步中愉悅的心情、有效的呼吸節奏會增強我們體內的血液迴圈，相對的加快我們的腸胃蠕動，達到很好的消化效果。

有氧的太極運動時，能有效的增強我們的血液供應不止，還能帶動我們唾液分泌，對我們的消化功能達到非常有利的好處。

當我們進食過後，胃部的空氣就會隨著增多，導致脹氣等不良症狀。（順時針揉三十次緊接逆時針三十反覆進行）有效慢節奏的揉動腹部，能使我們胃裡多餘的氣體排出，促進消化功能，還能有效的排擠肚腩哦。