一到冬天就咳嗽怎麼辦？

隨著冬季的來臨，使得天氣變得越來越寒冷，若不及時根據天氣的變化來新增衣物的話，不僅容易使寒氣入體，還可能會引起感冒等疾病。對於有些朋友來說，咳嗽是冬季必出現的症狀之一，或是乾咳，或是有痰，一來會伴隨有一定的難受感，二來會影響到正常的休息。那麼究竟該怎樣才能有效緩解呢？今天來給大家簡單介紹一下。

操作方法

及時檢查
引起咳嗽的原因有很多種，或是被感染，或是有炎症，或是對某種事物過敏等，都可能使呼吸道系統因為進入異物而受到刺激。建議大家在反覆咳嗽的時候應前往醫院尋求醫生的幫助，最好可以做個全身檢查，以幫助確定病因和治療方法，如打針，輸液，服藥等。

防寒保暖
冬季的氣溫往往比較低，室內外的溫差比較大，若為了追求美感而有意減少衣物的話，無疑會使咳嗽的症狀加重。建議大家平時應注意根據氣溫的變化來新增衣物，如室內穿秋衣秋褲，室外可穿大衣羽絨服等，以徹底將冷空氣與身體進行隔絕。

合理飲食
由於咳嗽是在呼吸道內產生的，所以在平時應注意避免食用過多辛辣刺激的食物，如辣椒，海鮮等，以免造成刺激，有時間的可嘗試喝些冰糖雪梨湯，製作方法比較簡單，只需要將梨核去掉，放入適量冰糖，隔水蒸一小時即可，能夠起到很好的潤肺止咳，清熱去火的功效。

佩戴口罩
對於體質比較敏感的朋友來說，口罩是必備的單品之一，一來可以幫助抵擋空氣的某些顆粒物進入呼吸道，二來能夠起到緩解咳嗽和預防鼻炎的作用。但要注意一定要選擇防塵效果與透氣性都比較好的口罩，以免因為太過劣質而起不到任何作用。

時常通風
若長時間的不進行通風的話，不僅會使室內空氣中產生大量的細菌與病毒，還會對呼吸道粘膜造成刺激，導致咳嗽加重甚至引起喘息。建議大家平時可在中午時分開窗半小時，廚房內的油煙要及時排出，以使空氣保持流動性與新鮮性，進而幫助降低各類疾病的產生機率。

增加溼度
現代社會，隨著生活水平的提高，使得取暖方式也變得豐富許多了，如地暖，暖氣片，電暖扇，電褥子等，都可以幫助提高室內的溫度。但卻也很容易使空氣變得有些乾燥，影響到呼吸道的健康。建議大家可在家中放置一個加溼器或者養殖些綠植，以使空氣變得溼潤，改善咳嗽症狀。

保證睡眠
平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，不要晝夜顛倒，必要時可通過喝杯牛奶或者聽音樂來促進睡眠和提高睡眠的質量，不僅有利於機體的儘快恢復，還可以幫助避免黑眼圈的產生和延緩衰老，使肌膚變得白嫩細滑。