吃葡萄不吐葡萄皮 這幾種水果皮營養價值高

吃葡萄不吐葡萄皮來源於一個繞口令“青葡萄，紫葡萄，青葡萄沒紫葡萄紫，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮,若要不吃葡萄非吐皮，就得先吃葡萄不吐皮。”，而如果要從營養價值出發來看，其實葡萄皮也具有極高的營養價值，比如能夠降低血糖濃度、預防癌症滋生等。現在，我們來看看還有哪幾種水果皮具有較高的營養價值吧。

操作方法

（01）葡萄皮無核的白葡萄我們是連皮一直吃的，葡萄皮也具有很高的營養價值，比如能夠提高人體的免疫功能、預防癌症的滋生、增強視力等等。

（02）山櫻桃皮山櫻桃屬於低糖水果，因此糖尿病患者也能夠食用。山櫻桃皮還具有控制血糖濃度的作用。

（03）蘋果皮蘋果皮中富含纖維成分，具有促進消化、延緩衰老等功效。

（04）西梅皮西梅皮中具有極高的營養價值，富含鈣和鋅元素，對於缺鈣的人群，可以多吃西梅皮。

（05）橘子皮橘子皮中富含維生素和蛋白質等多種人體所需的營養成分，可以將橘子皮晒乾，用來泡茶喝，具有開胃提神、止咳化痰等功效。

（06）西瓜皮西瓜皮中富含維生素，具有清熱降火、美容養顏等功效，可以用來炒菜或燉湯，能夠預防中暑。

（07）番茄皮番茄也叫做西紅柿，番茄皮中富含番茄紅素，能夠有效地預防癌症的滋生，因此吃番茄的時候最好連皮一起食用。

（08）柚子皮柚子皮中富含維生素C，具有極高的營養價值和藥物價值，能夠預防心血管疾病的發生，還具有健胃潤肺等功效。

特別提示

以上八種水果具有極高的營養價值。